張女士懷孕5個月了 ， 體重一直呈直線水平蹭蹭往上漲，雖說這是孕期常態 ， 可是張女士還是擔憂產后身材無法恢復 。后來聽人說孕期游泳不僅可以減掉身上的脂肪 ， 而且還可以順產更順利 。張女士在網上搜了半天 ， 最終下單了離自己家最近的游泳場地 。由于第一次去這種地方，張女士就戴了個泳衣和毛巾就去 。雖說室內暖氣開放，可是地板還是涼的讓人受不了，張女士只得穿著襪子下地 。
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由于之前在網上看的介紹這里是恒溫游泳池 ， 所以張女士以為水溫應該和洗澡水的溫度差不多 ， 結果剛下水，就感覺陣陣涼意，本來想趕緊出去，可是又可惜60多塊錢 。回家之后張女士就開始打噴嚏流鼻涕，張女士的老公本來就認為懷孕還游泳簡直就是腦子進水了，風涼話那是分分鐘毒得要人命“活該，懷孕還去游泳，這回老實了吧” “身上的肉都把你淹沒了 ， 還穿什么泳衣去顯身材”。
那么懷孕之后到底可以游泳嗎？
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一、孕早期和孕晚期不適合
孕期游泳可以放松肌肉，促進血液循環，緩解孕期腰痛，有利于胎兒的神經系統發育，生產時會更加順利 。不過需要注意的是懷孕前三個月和孕8個月之后是禁止游泳的 。這是因為孕早期胚胎正處于發育階段，胎盤和母體子宮壁的連接還不夠緊密，容易造成流產 。孕晚期胎兒的快速發育使準媽媽的腹部隆起，行動不便 ， 稍微運動一下就會感覺很吃力 。
二．這些準媽媽最好不要游泳
一般來說，有以下這些癥狀的準媽媽時不建議游泳的：陰道出血，腹部和盆骨疼痛，陰道瘙癢，分泌物較多，腹瀉，貧血，心臟病 。此外如果以前有過流產、早產、胎停育的準媽媽也是不適合游泳的 。
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三．注意事項
【懷孕的前后三月里，這項運動再喜歡，冬天里也不能做】 如果實在想去的話，建議不要去水質較差的公共游泳池，以免引起陰道炎癥的感染 。游泳裝備要齊全，最好帶雙棉拖鞋，避免腳丫子受涼 。游泳時間不宜過長，以沒有疲憊感為標準 。冬天游泳之前要先活動一下，游泳時要注意水溫，以免發生感冒以及刺激腹部，導致宮縮 。游泳期間如果需要休息，一定要披上浴巾 。在室內走路時一定要小心，避免滑倒摔傷 。
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