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幫助卵泡發育的食譜有哪些

生活百科 卵泡

鯽魚豆腐湯食材：鯽魚1條 ， 豆腐200g，鹽2g，白胡椒2g，料酒1小勺 ， 油、蔥、姜各適量 。
做法：
1、鯽魚去鱗和內臟，抹上料酒，用鹽腌漬10分鐘 。豆腐切成小塊備用 。
2、鍋中加入少量的油 ， 下入鯽魚煎至兩面金黃 。
3、加入適量水，沒過鯽魚，再加入蔥段和姜片 。
4、大火燒開，燒至湯汁變白 。
5、加入豆腐 ， 轉小火慢燉 。
6、小火燉到湯汁濃稠，加少量鹽和胡椒粉，再燉10分鐘即可關火 。
功效：鯽魚富含的優質蛋白及豆腐中含有的植物蛋白對人體的營養不言而喻，豆制品中的植物雌激素對卵子的好處不用多說，幫助卵子更結實，更健康 。

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2黑豆燉豬蹄食材：黑豆適量 ， 豬蹄一個 ， 蔥、姜、花椒、大蒜適量
做法：
1、將黑豆泡一夜然后放入高壓鍋壓熟，但是不要壓爛了;
2、將豬蹄切好，放入高壓鍋中壓熟即可，也一樣不要壓爛;
【幫助卵泡發育的食譜有哪些】 3、鍋中放入適量玉米油，放入準備好的蔥、姜、花椒、大料，煸出香味;
4、放入豬蹄翻炒，放入醬油 。
5、加入適量溫水，不要太多;
6、放入料酒、陳醋、精鹽，翻炒，關火;
7、將壓熟的黑豆濾出水，放入高壓鍋中;
8、將豬蹄倒入高壓鍋中，蓋上高壓鍋蓋，開始壓制;
9、壓至熟爛后，排氣開蓋，放入味精調味即可 。
功效：黑豆中含有較多的植物雌激素，食用補充可促進卵泡發育，跟豬蹄一起燉煮，美味營養又健康，還能補腎養卵 。

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3甲魚湯食材：甲魚一只 ， 枸杞、山芋肉、淮山山藥適量 ， 老姜 。
做法：
1、 第一步，要先把甲魚身上表面的一層白色表層弄下來，把水燒開，把甲魚放進開水中燙2.3分鐘，一定不能煮，不然弄不下來了;
2、然后拿出來，把皮剝干凈，不然湯會有澀澀的味道;
3、然后把內臟挖干凈，所有的內臟都是不要的，砍成小塊，備用;
4、放姜炒干水份去腥味 ， 老姜最好;
5、放入開水中 ， 加枸杞、山藥、山芋肉 ， 小火壓25分，出鍋調味即可 。
食用說法：在月經第5天開始就可以燉煮食用了，每個月經周經期吃一次，能夠促進卵泡發育，同時增加透明的拉絲白帶 。

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4豬肝菠菜湯食材：菠菜500g，豬肝150g，油、豬骨湯各適量 。
做法：
1、豬肝要先用清水浸泡2小時左右，期間更換清水幾次 。
2、烹飪豬肝前，切片，再用清水浸泡30分鐘 ， 然后再洗凈 。
3、將豬肝放入預先煲好的豬骨湯里，煲30分鐘 。
4、將菠菜放入鍋中灼燙一下，去草酸 。
5、豬肝煲好后倒入適量的油，放入菠菜 。
6、蓋鍋蓋，大火煮滾后即可關火 。
功效：豬肝、菠菜中含有豐富的鐵元素，能為卵子提供充足養分，讓卵子更健康 。

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