懷孕晚期腰疼的厲害怎么辦：控制體重【懷孕晚期腰疼的厲害怎么辦】 很多孕媽媽抱著一人吃倆人補的心態 ， 在孕期毫無節制地大吃特吃，因此體重也直線上漲 。
具體做法：
1、孕期體重增長過多不但會增加腰部負擔引起腰痛，還會增加妊娠糖尿病風險，不利于孕媽媽和胎寶寶的健康 。
2、因此，建議孕媽媽在孕期要飲食均衡，控制好體重，不要讓體重增加過多、過快 。
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2懷孕晚期腰疼的厲害怎么辦：注意補鈣孕期由于胎兒的不斷長大，骨骼形成 ， 需要大量鈣劑，以供胎兒使用 ， 因此孕媽媽除了要攝入自身所需的鈣，還要給胎寶寶提供足夠的鈣 。
具體做法：
1、如果孕期不補充鈣質，整個孕期結束母親就會缺鈣 ， 出現牙齒松動、腰腿疼痛 。
2、孕媽媽補充了足夠的鈣劑之外，還應注意經常曬太陽和運動以促進鈣質的吸收 。
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3懷孕晚期腰疼的厲害怎么辦：保持正確的坐、立、行姿勢從懷孕開始就保持良好的坐、立、行及睡覺姿，可以有效避免或者緩解孕早期腰疼 。
正確的坐姿：
懷孕后，平時坐著辦公的椅子應該選擇靠墊比較柔軟的，這樣可以有效舒緩背部的壓力 ， 然后平時坐著也要準備一塊小矮凳，兩腳放上去，這樣可以有效促進腿部的血液循環 。
正確的站姿：
懷孕了之后，如果久站會容易導致腰酸 ， 腰疼，特別是到了妊娠中后期，所以，準媽媽在孕期一定要避免站太長時間 ， 如果站著感覺到累了就要趕緊找個地方坐下來歇息 。若戰力時間較長，應將兩腳一前一后站立，并每隔幾分鐘變換前后位置，使體重落在伸出的前腿上 。
正確的走路姿勢：
孕媽媽在走路時 ， 應該將背挺直，抬頭、收緊臀部 ， 腳跟先著地，腳步踩踏實，保持全身平衡 ?？衫梅鍪只驒跅U行走，切記快速急行，也不要向前突出腹部 。
正確的睡姿：
懷孕后 ， 平時躺著休息為了可以促進血液循環 ， 緩解酸痛的感覺，可以在躺下的時候，用柔軟的靠墊墊高兩腿 。睡覺要養成側臥的習慣，這樣可以有效減輕腰部的負擔 ， 并且可以舒緩妊娠期間不適的感覺 。
溫馨提醒：
孕婦睡覺的時候，可以用一塊柔軟的毛巾疊成方塊墊在膝關節下方，這樣可以有效放松腹肌壓力，緩解孕早期腰疼癥狀 。
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