孕媽媽在孕期的時候容易貧血的情況，因為這時孕媽媽體內的鐵除了滿足自身外，還要拿出來一部分給胎寶寶的發育 ， 所以孕媽媽很容易發生貧血的情況 。特別是到了孕中期和孕晚期發生貧血的概率更是很大，所以孕期貧血的預防就顯得尤為重要 。
孕期貧血防大于治，想要避免孕期貧血孕媽可以從下面這幾招入手 。
富含鐵的食物不能少
【做好這3招，輕松向孕期貧血說再見！】 孕媽媽可以食用的含鐵比較高的食物 ， 主要來源有兩類：一類是動物性食物，一類是植物性食物，但是相對來說動物性食物的鐵的吸收率遠大于植物性 ， 所以建議孕媽咪多選擇動物性食物來補鐵 。
其中含鐵量比較高的食物，有雞肝、蛋黃、瘦肉、家禽、動物血、魚類等等 。
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維生素c促進鐵的吸收
孕媽媽吃含鐵的食物，但重要的還是鐵的吸收的問題 。如果吃的鐵很多，但孕媽媽并沒吸收 ， 而補鐵就是徒勞的 。所以，補鐵最重要的就是讓鐵的吸收率提高，而維生素c能促進孕媽媽對鐵的吸收 。
所以，孕媽媽在補鐵的同時 ， 要注意維生素c的攝入 ， 如蘋果、柑橘、橙子、柚子、大棗、獼猴桃等等 。
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使用鐵炊具做飯
現在炊具的材料很多，但是鴿子建議大家最好是使用鐵質的炊具，因為用鐵質的炊具炒菜也有一定的補鐵的效果 。而且 ， 這樣產生的鐵更容易被人體所吸收 。
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提示：想要預防孕期貧血，孕媽媽們可以從上面這3招做起 。如果是已經被檢測出是孕期貧血的孕媽媽 ， 需要在配合醫生的情況下服用鐵劑 。
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