只要是中國人，肯定都聽過這句話：月子里需要格外小心，否則就會得月子病的！就連小籠包陳妍希為了防止得月子??，都能连?0天不洗頭 。
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這個月子病真的有這么 玄 嗎？
先來看看過來人的觀點吧！
觀點一
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● 在家幾乎不下床 ， 什么事都不敢做 ， 感覺我才是剛出生的寶寶 。
● 在上海，流行坐雙月子，就是2個月不能出門 。這不能吃，那不能做的，每天度日如年啊，但還是堅持下來了 。
● 一個月不洗頭不洗澡，感覺自己都快成仙了 。
觀點二
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■ 我生完寶寶是夏天，熱的要死 。洗澡洗頭什么的都不算什么了，我還吃了冰鎮西瓜和冰淇淋啊，照樣什么事都沒有 。
■ 坐月子哪有那么恐怖，我坐月子跟在家休假沒有什么區別，就是不怎么干活了 。但是我洗澡刷牙玩手機看電腦一個都沒落下 。
■ 我剖宮產生完半個月就跟寶寶出門曬太陽了 ， 啥事沒有啊 ?；丶疫€開空調了 ， 哪有那么矯情?。?
看完這些是不是有些羨慕觀點二里的寶媽們了，先別急著羨慕 。菌菌還問了一些產后的寶媽，看看她們還有什么要說的吧！
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◆ 月子里抱娃抱太多了手腕得了腱鞘炎 。而且牙疼，酸的甜的硬的都不能吃了，還有關節炎，腿疼腰疼背疼 ， 全身都痛啊 ， 肩膀還不能受涼，自身免疫力都下降了，做好月子真的是太重要了！
◆ 大姑姐帶剛會走的外甥女住了半月，很吵，月子里沒有休息好，而且足裸骨膜炎、腰疼、眼疼 ， 直接變雙眼皮了 。
◆ 從40多天開始，每天睡覺的時候 ， 腰和背疼的動不了，喘氣都困難，左胳膊和左腿經常抽筋 。
◆ 腿不行了 ， 冬天夜里管孩子著涼了 ， 農村沒那么暖和 。視力也不太好了，眼睛總是干痛，玩手機加哭了好多次 。
◆ 月子里天氣比較冷，開了空調但是喂奶后背還是拔涼拔涼的沒上心，那時候啥都不懂 ， 不知道有防溢乳墊要照顧漏奶，要看孩子吃得怎樣，都不知道用被子遮下后背，現在就時不時背痛 。
不想臟兮兮的坐月子，又不想落一身月子病 ， 到底該怎么辦?。?
誰說健康的坐月子就得臟兮兮的？快跟本菌學習怎么坐月子吧！
什么是“坐月子”？【一個月不洗頭不洗澡不下床，真的能遠離痛一生的月子病嗎？】 早在西漢時期就有了關于“坐月子”的記載，那時候把坐月子叫做“月內”，是產后的一種儀式性行為 。
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發展到現在，“月子”在醫學上指女性身體在產褥期恢復到孕前狀態的時間，傳統說法是1個月，但因為寶媽產后身體機能還有子宮的恢復 ， 都需要大概6周左右的時間，所以坐月子的時間 ， 準確的說應該是42天 。而“坐月子”，其實就是度過這42天的過程 。
為什么要“坐月子”？
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分娩后，寶媽子宮、血液循環系統、體力等等各個身體機能都需要恢復，如果不坐月子，致使恢復的過程護理不當，很可能發生子宮收縮不良、產后出血、宮腔感染、發炎、發燒、出汗、尿頻、腰酸背痛等各種癥狀 。
綜上所述，再加上分娩過程中耗費了大量的體力，所以寶媽才需要“坐月子”的這個過程來好好的恢復 。
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怎樣科學坐月子？
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坐月子期間，應該少量多餐，每天最好隔4小時左右吃一頓，每次吃7分飽 。遵循吃的精、吃的雜、吃的稀、吃的軟原則，營養也要葷素搭配 。盡量少吃或者不吃過酸、辛辣、生冷、茶、煎炸食品、巧克力、甜食等等不幫助恢復的食物，可以多吃一些富含蛋白質、鐵質的肉類和豆類或者蔬菜，可以幫助身體恢復 。
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誰說躺上42天才算休息好了？坐月子雖然需要休息，但一直躺著可能會有腸梗阻和下肢靜脈血栓的形成 ， 而且適當的下床活動還能幫助身體恢復呢！
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其實生產完就可以用擰干的熱毛巾避開傷口擦拭身體了，還可以用刷頭柔軟的牙刷和溫水輕輕的刷牙 。只要有好的保暖措施，順產后 2~5 天 ， 剖宮產 2周以后 ，就可以淋浴著洗澡了 。洗完之后要注意及時擦干身體和頭發 。在擦頭發的時候，可以先在靠近頭皮的地方用干毛巾及時擦到沒有水珠留下的程度 ， 再用吹風機的熱風吹發梢，最后用干毛巾擦干就可以了 。
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雖然寶媽在產后身體虛弱，再加上容易出汗，吹風的話很容易生病 。但是不開窗換氣，家里就會滋生大量的細菌和病毒，反倒更容易引起疾病了，而且對寶寶也不好 。所以房間應該定期通風，寶媽在通風的時候注意遠離風口就可以了 。
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其實產后不應該吃太多大補的補品，如果補充過量，很容易增加腸胃負擔，還容易長胖 。
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順產的寶媽感覺體力恢復的時候就可以下床輕微的活動 ， 而剖宮產的寶媽就要等到傷口恢復了才行 。做輕微運動的時候要注意適度，如果覺得累就要停下來 。等月子結束，在做產后檢查的時候確認完全恢復了之后，就可以慢慢的從消耗體力少的運動開始做起了 。但是每個人都有個體差異 ， 所以做運動還是以身體舒適為準 。
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剛生完寶寶出院的時候，不還是從外面回的家嗎？怎么就不能出門了？只要出門的時候，做好保暖措施，適度增減衣物，是沒什么問題的 。
其實月子沒有那么恐怖，只要注意保暖、休息、營養均衡、不過度勞累，基本上是沒什么問題的，相信科學，祝大家都有個順利、干凈的月子~
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