避免細菌感染注意保持內衣和文胸的干燥清潔，勤洗勤換 ， 因為濕潤的乳汁最容易讓細菌滋生 。
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2避免乳房受擠壓或碰撞在休息時注意不要側壓乳房，最好平躺入睡 。寶爸也注意胳膊不要壓到媽媽乳房 。要注意避免使乳房受到碰撞，尤其在人多擁擠的地方要用手臂保護乳房 。
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3按時哺乳到了喂寶寶的時間，一定要奶寶寶 ， 防止乳汁在乳房中淤積過多而造成堵奶 。
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4雙側乳房均衡喂奶雙側乳房均衡喂奶是預防堵奶的有效措施，同時也可以避免單側胸過大 。具體方法為，輪換每次開始喂奶的乳房，例如第一次從左邊開始 ， 第二次就從右邊開始，單側哺乳時間不應超過15分鐘 ， 每次兩側乳房都要哺乳 。隨著寶寶的成長，單側哺乳時間會逐漸縮短 。雙側乳房均衡喂奶可以有效避免乳汁淤積 。
【哺乳期如何預防堵奶】
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