孕早期10個準媽有9個都要有這個毛?。?難受又尷尬 ， 那就是便秘！為啥孕婦會便秘 ， 又該怎么緩解？準媽往下看：
一、癥狀及原因
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孕早期，很多孕媽媽會出現便秘狀況 。主要原因有如下幾點：
1、由于妊娠反應較重，嘔吐造成脫水，又因食欲缺乏使人體沒有補充充足的水分 。
2、孕激素的大量分泌引起胃功能下降 ， 蠕動減慢 。
3、大量進食高蛋白、高熱量食物，蔬菜攝入量少，缺乏膳食纖維 。
4、擔心流產，過度養胎，缺乏必要的運動 。
一般情況下 ， 3天不排便就算是便秘，而有些孕媽媽即使只有一天不排便，也會覺得很痛苦，這也是便秘 ?？傊?，如果和孕前相比，排便情況變化明顯且比較痛苦就算是便秘 。在便秘的情況下 ， 腹內積累的毒素不利于機體代謝，會影響身體健康，所以孕媽媽超過5天不排便就應該到醫院就診 。
二、孕期便秘食療
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1、牛奶香蕉木瓜汁：將木瓜、香蕉、牛奶放在一起榨成汁，每天晚上睡覺前喝一杯 。如果便秘比較嚴重，可以把剩下的水果纖維也一起吃下，堅持3天就會有很好的效果 。要注意的是，香蕉少量食用時可促進排便，但過量食用反而會引起便秘 。
2、無花果粥：先將100克大米加水煮沸 ， 然后放入30克無花果煮成粥 。服用時可加適量蜂蜜或白糖，也可根據個人口味將無花果換成核桃、芝麻等 。
三、慎用中藥
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【10個準媽有9個都要有這個毛病！難受又尷尬！】 有些孕媽媽認為，鯛中藥通便副作用小 。實際上，常用的通便中藥如大黃、火麻仁、番瀉葉及麻仁丸、麻仁潤腸丸等 ， 都有可能引起流產或早產，孕媽媽一蕊用，特別是有習慣性流產史的孕媽媽更是要禁用 。
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