妊娠糖尿?。℅DM）是糖尿病的一種特殊類型，很多孕婦懷孕前未患糖尿病，在懷孕期間由于各種原因導致高血糖的現象 。據調查顯示 ， 我國妊娠糖尿病的發病率由原來不到3％上升到現在的10％ ， 并且還在呈現逐年上升的趨勢 。妊娠糖尿病不僅影響孕婦本身的激素水平和代謝還會影響胎兒腦部、肺部、心臟的正常發育，胎兒發生先天畸形的概率也是一般孕婦的2-3倍 。不僅如此妊娠糖尿病也是孕婦流產和早產的一個重要原因 ， 可以說危害極大 。
那是什么原因導致的呢？我們該如何預防呢？
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有醫學家指出這與我國的人民生活水平的提高有著緊密的聯系，每家每戶都會將孕婦視作為重點保護對象 ， 把有營養的都拿來給孕婦食用，而孕婦也往往不加以控制，大吃大喝，由于身體的不便，活動量跟不上導致發病的人數也越來越多 。
因此，我們在孕期應該遵守以下飲食原則：
1. 控制熱量需求
通常情況下在孕早期不需要增加熱量的攝?。?在懷孕的第4～9個月時每天只需要增加300卡的熱量就足夠了（300卡相當于4個雞蛋、200克米飯、300克羊肉、600克蘋果）

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2. 合理餐次分配
建議準媽媽少量多餐，將每天應攝取的食物分成5～6餐，每餐七八分飽，兩餐之間可以吃些水果、餅干等 。


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3. 正確糖類攝取
避免妊娠糖尿病不是讓準媽媽不攝取糖，而是要合理攝??，正常的虛屶砷b】梢暈悸杪杼峁┤攘?、维持恤斅代谢、避灭偑体产?。但是要盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖的飲料及甜食 。


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4. 注重蛋白質攝取
蛋白質無論是對準媽媽還是對胎兒來說都是十分重要的物質，因此我們要注意蛋白質的攝取 。孕早期不需要過多的補充蛋白質，到了孕中期每天所需要補充的蛋白質要比孕前多6-10克（大約55克），到了孕晚期每天要比孕前多12-15g（大約60克） 。孕婦最好每天做好能喝兩杯牛奶，但不要把牛奶當水喝，以免血糖過高 。
5. 減少油脂類攝取
烹調用油以植物油為主，少吃動物油 。減少食用動物內臟以偶爾吃一次為宜，每次控制在30-50克 。避免食用油膩的食物，如肥肉、油炸食品等 。


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6. 多攝取纖維質
可以多攝取一些富含纖維素的主食如：糙米、五谷飯、全谷類面包或饅頭等 ， 還可以多吃含纖維的蔬菜 。現在正處在冬季，可以買一些柚子吃，起到降血糖，預防妊娠糖尿病 。但是每天不要吃的過多，1/4個柚子就可以了 。


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若孕前體重指數大于24（體重指數=體重公斤數/身高（米）的平方，例如：準媽媽A體重為70公斤，身高為160cm，那“體重指數”＝70／1.6＊1.6＝27.34）
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年齡也是一個很重要的因素，年齡在30歲以上，尤其是35歲以上的孕婦會增加患有妊娠糖尿病的機率 。
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家族中有糖尿病患者，糖尿病是一種遺傳性疾病，尤其是父母和兄弟姐妹中有糖尿病患者時，那么準媽媽在孕期患糖尿病的可能性也會明顯增加 。


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【此病孕期一定要注意提防】 除此之外，如果患有過多囊卵巢綜合癥或新生兒呼吸窘迫綜合癥；曾有不明原因的死胎、死產、流產史、巨大兒分娩史（生出孩子超過8斤）、胎兒畸形等，那么準媽媽在孕期患糖尿病的可能性也會增加 。

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