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什么時候泡腳好？

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現在的生活壓力非常之大 ， 很多人為了養活家庭，供孩子讀書，不得不每天都把時間賣在電腦桌前，所以這也導致了很多人長時間的感覺到身子很虛，沒有力氣 。所以泡腳成了大家最愛的方式，那么泡腳到底對于改善我們的身體有用嗎？還有泡腳的時候有什么注意事項要我們去注意呢？今天就給大家來介紹一下吧！
現代醫學解讀
現代醫學認為，腳是人體的“第二心臟”，腳部有大量神經末梢與大腦緊密相連 ， 還密布著許多血管 。我國學者張穎清在研究生物的整體與相對獨立部分之間的相關性時，發現了生物全息律，即生物的組成部分的生物學特性與生物整體相似 。他指出 ， 腳底部從足趾到足跟依次分布著人體的頭、頸、上肢、肺、心、肝、胃、十二指腸、腎、小腸、膀胱、下肢等部位的對應區 。用熱水泡腳或揉搓腳底時，其作用會影響到全身各部分，從而對人體整體實施調節 ， 達到促進睡眠，防治疾病的目的 。
首先，熱水有溫和刺激腳部神經末梢的作用，可對中樞神經系統產生一種良性、溫和的刺激，從而促進大腦皮層進入抑制狀態，加快入睡，使睡眠加深 。其次，睡前用熱水泡腳能使腳部毛細血管擴張，血液循環加快，從而改善腳部和下肢的血液循環，增強血管彈性 ， 降低局部肌張力 。第三，睡前用熱水泡腳可以改善足部營養代謝，促使積累的代謝產物（如乳酸）迅速排泄掉，可有效消除一天的疲勞 。還有人研究認為 ， 腳部著涼容易感冒 ， 通過熱水泡腳，會促進呼吸道黏膜發生變化，故有“頭上風寒腳上起”之說 。
注意事項
睡前用熱水泡腳特別適合寒證，如平素怕冷、手足涼，伴有慢性腹泄、痛經、冠心病、小便困難等病癥 。泡腳后 ， 還可以配合按摩足底相關的反射區，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射區等 。
對于熱性病患者則不宜泡腳，如高熱、出血、口熱舌干等 。需要注意的是 ， 有些人對溫度不敏感，或患有糖尿病、下肢靜脈曲張等，特別要注意水溫，因為這類患者容易并發周圍神經病變 ， 末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高 ， 他們也感知遲純，就容易被燙傷 。有些人習慣泡腳時把腳泡得通紅，并認為水溫越高 ， 效果越好 。
事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜 。這是因為：
一方面 ， 水溫太高 ， 腳部血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說，無異于雪上加霜；
另一方面 ， 水溫太高，容易破壞腳部皮膚表面的皮脂膜 ， 使角質層干燥甚至皸裂 。正在發育期的小孩尤應注意 ， 如果常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶因受熱而變形、松弛，不利于足弓發育，日久容易誘發扁平足 。
另外，泡腳時還應注意以下問題：
泡腳時間不宜過長
以15~30分鐘為宜 。泡腳過程中 ， 由于人體血液循環加快 ， 心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔 。另外 ， 由于更多的血液會涌向下肢 ， 體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥 。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息 。
飯后半小時不宜泡腳
吃完飯后 ， 人體內大部分血液都流向消化道 ， 如果飯后立即用熱水泡腳 ， 本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏 。因此，最好吃完飯后1小時再泡腳 。中藥泡腳宜用木盆或搪瓷盆
許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆、不繡鋼盆等金屬盆 ， 因為此類盆中的化學成分不穩定 ， 容易與中藥中的鞣酸發生反應 ， 生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣 。
【什么時候泡腳好？】腳是我們人體穴位最多的一部分，所以，泡腳其實跑的不僅僅是我們的腳，更多地是我么的全身 。由此可見，泡腳的好處多多呢！所以，我建議 ， 那些經常感覺到沒有力氣的人們可以嘗試一下泡腳 。

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