選擇軟硬度適當的床墊床墊太軟，在睡覺時會使身體下墜，太硬的話則可能對骨盆造成壓迫，使骨盆歪斜，因此，新媽媽應該選擇一款軟硬度適中的床墊 。此外 ， 新媽媽也可采取側臥或仰臥相互交替，來幫助骨盆的恢復 。
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2盡量避免坐著坐著對于鍛煉臀部肌肉一點幫助都沒有，而且會讓屁股像松餅一樣平 。因此，娪Ω眉跎僮諾氖奔洌?這對保持健康的臀部很重要 。
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3要盡量多走路為了彌補太常坐著的問題 ， 有些人選擇到健身房運動 ， 但事實上，這些高強度的運動可能不適合我們的產后媽媽 。最好的運動是步行，尤其是往山上走，它的影響很低 。
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4新媽媽坐的時候放下蹺起的二郎腿新媽媽在坐著的時候，一定要保持正確的姿勢，使腰部挺直，向椅背靠攏 ， 最好在椅背后放腰墊，使腰部處于舒適放松狀態 。
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【產后屁股大怎么恢復 不要大屁股就要這樣做】 12
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