營造舒適、安全的睡眠環境嬰幼兒時期任何環境變化都會引起他們的不適，父母盡量固定寶寶睡覺的床和房間，睡前關燈，家人減少活動，保持臥室安靜 。
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2減輕腹脹的不適喂養時避免吸入過多空氣 。如碰到難以安慰的哭鬧，可用溫熱的毛巾熱敷臍周，或搓熱雙手順時針方向輕輕揉寶寶的小肚子，這樣有助于排除腸道內的氣體緩解腹脹;可將寶寶直立抱起，趴在肩膀上至少30分鐘 。再將寶寶俯臥位也可促進腸蠕動 。
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3正確對待淺睡眠時期如果寶寶睡眠淺，父母先不要隨意抱起來喂奶，可暫時不觸碰孩子，輕輕拍拍，稍等一會寶寶就能進入深睡眠，這樣也有助于寶寶正常睡眠模式的建立 。
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4正確看待保暖睡前著寬松舒適的內衣入睡 。并根據季節的情況選擇合適的單獨小睡袋或小被子 ， 以睡眠中手心溫暖為宜 。
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【怎么提高寶寶的睡眠質量】 12
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