營養學家大多認為，食物沒有絕對的好壞之分，“適量攝入”才是健康飲食的關鍵 。美國“?？怂剐侣劸W”最新載文，刊出4種多吃會傷害健康的食物 。
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1 。加工肉食 。
《英國癌癥雜志》刊登一項研究發現，熱狗、香腸等加工肉食攝入過量會增加胰腺癌和糖尿病危險 。另外，加工肉類吃太多還會增加腸癌風險 。英國衛生部告誡大眾，紅肉和加工肉食日攝入量應控制在70克以下 。
2 。超市購買的冷凍主食 。
速凍水餃等冷凍主食含有太多的脂肪、鹽和熱量 ， 過量或經常食用有害健康 。
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3 。碳酸飲料 。
【吃這4種食物堪比慢性自殺！孕婦喝碳酸飲料會導致胎兒畸形嗎?】 碳酸飲料高熱、高糖、營養少 。飲用過量容易導致發胖，增加糖尿病和心臟病等疾病危險 。多項研究發現，飲料中添加的人工甜味劑與多種癌癥有關聯 。
4 。無糖食物 。
無糖可樂、無糖果凍等無糖食物含有人工甜味劑 。這些甜味劑雖然降低了熱量，但是會刺激食欲，增加人們對糖的渴望，還可能增加某些癌癥危險 。
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孕期準媽媽能不能喝碳酸飲料?
其實我們可以在網絡上看到很多關于“孕婦是否可以喝汽水”類似的話題討論，很大一部分是準媽媽禁止喝碳酸飲料 。孕婦喝碳酸飲料對健康不利，不過并非準媽媽一口都不能喝 。
只是孕期中的孕婦為了自身和胎寶寶的健康，對于含糖量過高的碳酸飲料一定不可以過量 。
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過量飲用碳酸飲料對準媽媽有什么危害?
1.導致孕期缺鈣
市面上的碳酸飲料普遍都含有磷酸成分，磷酸會影響人體對鈣質的吸收 ， 簡單的說就是：磷酸越多，鈣質越少 。孕婦能喝碳酸飲料嗎?絕對不行 。孕媽媽在懷孕期間本來就容易缺鈣 ， 喝碳酸飲料更加減少體內的鈣質含量 ， 不僅影響胎兒的骨骼發育，孕媽媽也容易患骨質疏松 。
2.導致孕媽媽血糖低
曾有營養學家指出碳酸飲料最大的問題就是用糖過多 。碳酸飲料含有大量的砂糖，這些砂糖的味道常常會被強烈的刺激感給沖掉，但它確實是存在的 。孕媽媽喝碳酸飲料會使得身體攝入的糖分嚴重超標，降低體內的葡萄糖濃度 ， 引起妊娠低血糖 。
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3.影響孕媽口腔健康
孕婦能喝碳酸飲料嗎?小編建議還是不要喝，曾有一名美國男子因酷愛喝碳酸飲料，導致牙齒全部掉光 。因為碳酸飲料的酸性成分對牙齒有很強的腐蝕力，孕媽媽因為妊娠激素的影響，口腔會出現一些或大或小的不良反應，喝碳酸飲料會加劇口腔問題，使牙齒被腐蝕 。
4.導致胎兒畸形
可樂等碳酸飲料中都含有咖啡因成分，咖啡因對人體的危害有多大，我想就算小編不說，孕媽媽們也都清楚 。除了咖啡因，碳酸飲料中還含有大量的香料和人工色素，這些化學成分被孕媽媽攝入體內，有可能會導致胎兒畸形 。
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5.導致胃功能紊亂
孕媽媽和碳酸飲料還會導致消化不良，影響胃功能 。碳酸飲料的二氧化碳成分進入腹部后，會導致腹脹、胃脹 。孕婦能喝碳酸飲料嗎?喝碳酸飲料會影響孕媽媽的胃功能，導致食欲不振，消化不良 。所以孕媽媽最好不要喝碳酸飲料 。
6.導致胎兒缺氧
碳酸飲料的主要成分碳酸水含有大量的二氧化碳 。大量二氧化碳成分進入母體后 ， 會影響孕媽媽體內的血氧含量，容易使得孕媽媽體內供氧不足，導致胎兒缺氧 。
懷孕之后 ， 大家還是要為了寶寶 ， 管住自己的嘴，碳酸飲料實在想喝 ， 少喝一點，解解嘴饞就行了，一定不要多喝 。在平時，孕婦喝飲料要選擇純天然、少糖、無化學成分和添加劑的，比如自制豆漿、鮮榨果汁等 。
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