1. 首頁 > 生活百科 >

常見四種運動損傷怎么治療

生活百科

在體育鍛煉中，不可避免的發生一些運動損傷 。常見的損傷大致分為四類：擦傷、肌肉拉傷、扭傷、脫臼 。不同的運動損傷治療方法也存在差異，我們分別對不同的運動損傷治療方法進行敘述 。
【常見四種運動損傷怎么治療】一、擦傷，擦傷一般都是發生在皮膚表面 。如果擦傷的地方比較淺，只需進行簡單的清洗就行；如擦傷部位較臟或有出血時，應該先用生理鹽水進行清洗然后再涂上消炎藥水，以免傷口部位感染 。
二、肌肉拉傷，大部分肌肉拉傷的運動者都是由于運動前沒有進行適當的熱身，還有的就是運動過度 。當肌肉出現痛感應當立即停止運動 ， 在肌肉拉傷部位進行冰敷 。
三、扭傷，大部分扭傷都是因為關節部位突然受到外力產生扭轉 ， 導致扭到附在關節外面的韌帶及肌腱 。扭傷可以分為：急性腰扭傷和關節扭傷 。對于急性腰扭傷患者可以讓其躺在木床上，床上要鋪的厚實點，并在患者腰下墊上枕頭 ， 使腰部放松不再受力 。再冷敷然后熱敷 。關節扭傷的部位通常都是在踝關節、膝關節和腕關節 。這些部位的扭傷同樣也是先冷敷，冷敷兩三天后再熱敷 。在休息時可以將扭傷部位墊高 。當扭傷部位紅腫疼痛難忍，需要及時去醫院就診 。
四、猛然跌落、撞擊都可能會引起關節脫臼 。受傷部位明顯畸形 ， 疼痛劇烈 。脫臼一般發生在肩部、手指、顎、髖部 。如脫臼部位在肩部，患者首先應當保持冷靜 ， 并停止活動也不要去揉搓脫臼部位 。對于肩部脫臼者采取的治療方法應先將患者肘部彎成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起 ， 掛在頸上 。手指脫臼拽動手指，再慢慢放松 ， 使骨頭復位 。脫臼部位發生在顎部和髖部，應立即將患者送往醫院治療 。不管脫臼部位在何處，患者都應當在醫護人員指導下治療，不應自己盲目采取措施 。

    推薦閱讀