雪梨銀耳百合湯【夏季滋補湯有哪些 哺乳期清涼滋補湯推薦】 功效：潤肺止咳、清心安神
材料：銀耳、百合各50克，枸杞適量，雪梨一個，冰糖適量 。
做法：將雪梨洗凈 ， 去皮、去核，切成小塊備用 。銀耳泡發半小時后，洗凈撕成小朵;百合、枸杞洗凈待用 。在鍋中倒入清水，放銀耳，大火燒開，轉小火將銀耳燉爛 ， 放入百合、枸杞、雪梨、冰糖，燉至梨熟即可 。
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2豆腐鴿蛋蟹柳鮮湯功效：養心益腎、補脾止瀉 。
材料：芡實100克，茯苓50克 ， 淮山50克，薏米100克，豬小腸500克，干品蓮子100克，鹽2小勺 ， 米酒30克 。
做法：將豬小腸汆燙撈出剪段 。將芡實、茯苓、淮山、蓮子、薏米洗凈 ， 與小腸一起放入鍋中，加水至蓋過所有材料，煮沸后用小火燉約30分鐘，快熟時加鹽調味，淋上米酒即可 。
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3降火翠玉蔬菜湯功效：清熱降火、清理腸胃 。
材料：天門冬10克 ， 薏米10克、板藍根8克，西瓜皮、絲瓜各100克，黃豆芽30克，鹽適量 。
做法：取西瓜皮白肉切片，取絲瓜翠綠部分切絲;黃豆芽去根 。將板藍根、天門冬放入棉布袋與薏米一同放入鍋中 ， 加水 ， 待燒沸后關火濾汁 。然后將藥汁和薏米放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜絲和黃豆芽煮沸，調味即可 。
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4銀耳西瓜羹功效：滋陰潤肺、清熱解暑、除煩止渴 。
材料：熟透的西瓜1個，銀耳、冰糖適量 。
做法：將西瓜在蒂處開一圓口 ， 取下蓋，挖出西瓜瓤和籽，保持瓜殼完整 。將整個瓜殼洗凈，并用開水沖燙瓜殼內壁 。再把挖出的瓜瓤、瓜子包于紗布之中擠壓，取其汁水 。將沙鍋置火上，加水燒沸后下入冰糖煮化后加入水發銀耳 。再將西瓜汁倒入冰糖銀耳中 ， 待燒開后，倒入西瓜殼中，蓋上瓜蓋，置于盤中即成 。
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