下面是促進女人分娩的4大措施，準媽及早開始做，分娩不費力、孩子跑出來！
【孕32周后做這四件事！分娩時不費力、孩子自己跑出來！】
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1、促進分娩的坐姿 。從孕32周以后，孕媽媽應盡量少斜靠著坐沙發，可以利用硬餐椅，將椅子反轉，跨坐在上面，這樣的姿勢利于骨盆擴大、韌帶關節的打開 。
2、背部保持直立 ， 讓胎位更正 。孕中期開始，孕媽媽坐著時要保持后背直立，盡量坐硬凳子，如果是沙發，也要在背后放一個舒適的靠墊，保持背部直立 。之所以這樣做，其目的是為了有一個好的胎位，便于胎兒入盆 。
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3、孕期要保證睡眠時間 。孕媽媽最好晚上10點以前就上床睡覺 。37周以后就是足月兒，隨時可能生產 。早點睡覺可以保證有足夠的產力，隨時應對分娩 。
4、把握入院最佳時機 。有規律的宮縮為每6-7分鐘一次，這樣即使是急產，也需要2-3個小時才能生 。
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