早睡早起現代人娛樂方式比較多，好多人手機不離手，晚上躺床上后可能還要刷幾個小時手機等凌晨以后了才睡覺 。兩個人互道晚安之后可能并不是真的去睡了，而是去玩手機或者電腦游戲 。其實這些生活習慣是不好的，大家也都知道 ， 但是難以改掉 。
特別對于本身肝臟已經有點問題的朋友 ， 如果經常熬夜建議一定要克制、糾正 。因為晚上11點到凌晨1點是肝臟解毒、代謝的最佳時間，肝臟也是需要休息的，不要再給自己的身體增加負擔了 。
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2清淡飲食肝臟是人體的消化中心，如果經常吃一些油膩的、高熱量的、辛辣刺激的、高糖的等這類食物，肯定會給肝臟的代謝增加負擔的 。所以日常飲食盡量以清淡為主，多吃一些新鮮的綠色蔬菜(肝喜綠)，對保肝的效果是很好的 。
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3保持好的心情氣大傷肝，經常生悶氣或者是脾氣暴躁的話，會導致肝氣郁結、肝火旺等情況的出現，現代生活人們生活壓力比較大 ， 要學會放松，找到適合自己放松的方法 。
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4少喝酒或者是拒絕喝酒酒中的乙醇在肝內分解成乙醛，這是一種對肝臟有害的物質 。長期喝酒的人出現酒精性脂肪肝、肝硬化的風險高 。另外對乙肝感染者來說 ， 最好是拒絕喝酒，不然惡化為肝硬化的幾率會成倍增高 。
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【養肝護肝的方法有哪些】 12
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