孕中期時，準媽媽開始出現肚皮發緊發硬的情況 。孕婦肚子發緊發硬是什么原因引起的呢？有哪些緩解方法？接下來小編就為大家詳細介紹！
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在孕中期的時候，開始有肚皮偶爾發硬的情況了，有的孕媽媽心里特別擔心害怕 ， 這不會是傳說中的寶寶缺氧吧？這其實也是孕婦的一種正常生理現象 。
什么情況容易引起肚皮發緊發硬？
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身體受涼了，晚上踢被子，吹的空調過多 ， 都會引起肚皮發硬的 。
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還有上班媽媽工作壓力大，精神緊張不放松也會引起肚皮發硬哦 。所以懷孕后的媽媽最好不要再做壓力強度太大的工作 ， 及時調換崗位，換些輕松點的工作 。
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便秘，便秘也會引起肚皮發緊，因為需要用力，使腹腔內的壓力加大，寶寶在肚子里邊會很不舒服，所以便秘上不出來，就要趕緊去來休息一會，不要長時間在廁所里邊呆著 。
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活動太多或者動作過于激烈 。有些媽媽坐久了就突然站起來，這樣不好的，也會引起肚皮發緊 。特別是孕后期，運動量要適當減少 ， 以散步緩和為主，不要走太遠太久，也不要爬樓梯過量，這樣都會引起肚皮發緊發硬，更甚者還會引起早產 。
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怎樣緩解肚皮發緊發硬呢？
1、當肚皮發硬的時候，不要太緊張，最好坐下來休息或者躺著休息 。
2、上班族的媽媽，如果是因為工作的關系引起的肚皮發緊發硬，先停止手頭上的工作，到戶外去走走，促進血液循環，呼吸一下新鮮空氣 ， 聽些比較舒緩的音樂（隨身聽之類的） 。
3、如果肚皮發硬的情況下還伴有疼痛 ， 那就要注意了 。有些便秘的媽媽在蹲廁的時間過長也會伴有肚子疼 。這個時候就要立即停止，慢慢站起來，回到位置上或者床上休息了 。如果不是便秘而是類似月經痛，還有出血就要及時就醫了 。孕早期也要排除有先兆流產的情況，都要小心注意 。
肚皮發硬還是宮縮陣痛呢？
【孕中期肚皮發緊發硬，如何緩解？】 很多媽媽可能還是分不清這兩者的區別 。其實很簡單，宮縮陣痛是有規律的，如果每次宮縮持續1分鐘，間隔5分鐘或者更短的時間，那么就是要分娩了 。而肚皮發硬是不痛的 ， 這點要注意，持續時間不到1分鐘 ， 晚上睡覺的時候也會肚皮發硬 。
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