懷孕9個月失眠怎么辦?睡姿不當引起【懷孕9個月失眠怎么辦？】 隨著胎齡的增加 ， 準媽媽腹部逐漸隆起，睡眠時就難以找到一個合適的姿勢 。
在孕7-9個月時，不少孕媽都有失眠的現象 ， 這可能是因為胎兒的重量會壓到孕媽的大靜脈，阻止了血液從腿和腳流向心臟，使孕婦從睡夢中醒來 。
解決方法：
最好采取左側臥位睡眠為主 ， 定時交替更換睡姿 。
有的孕媽發現，將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服 。
將摞起來的枕頭或疊起來的被子、毛毯墊在背后也會減輕腹部的壓力 。
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2懷孕9個月失眠怎么辦?缺鈣引起懷孕后母體會發生諸多變化，孕媽在孕期身體對鈣的需要量比一般人多，因為肚子里的寶寶生長過程中也是需要鈣的 ， 而寶寶需要的鈣就來自媽媽 。
如果孕媽失眠多夢，這可能是在暗示著要補鈣了 。因為缺鈣時容易引起神經興奮性增加致使無法入睡 。
解決方法：
及時在醫生指導下補充鐵及鈣劑 。在吃鈣片時，可以選擇劑量小的鈣片 ， 每天分2-3次口服 。
同樣500毫升牛奶，如果分成2-3次喝，補鈣效果要優于1次全部喝掉 。
此外，可多吃些含鈣豐富的食物 ， 如奶和奶制品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產品、山楂及一些綠色蔬菜 。
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