和先生驅車經過一條羊腸小道 ， 路邊有一個女性背影，正一歪一歪地走路 。我謹慎提醒：小心一點，那是一位孕媽媽 。先生說，這么厲害，從背后就能看出來？我笑笑說 ， 看她走路的姿勢就知道了 。我以前懷孕的時候，也是這樣走路重心左右偏移 。果然，車經過這位姑娘，我回頭看，正是一位懷孕大概六七個月的準媽媽 。因為年輕，所以四肢纖細 ， 從背后看，和妙齡少女一樣 。
文章插圖
為什么孕媽走路后，會出現這種無法正常正常邁步的情況？因為骨盆韌帶松弛！骨盆是由兩塊髖骨、骶骨和尾骨組成的，如同一個盆 。子宮、膀胱、輸卵管等在盆里 。所謂盆底，則是3層肌肉和韌帶組成的，你可以將之想像成一個“軟”底兒 。
懷孕后 ， 肚中胎兒的逐漸長大 。為了保持平衡，準媽媽的重心就會改變 。骨盆韌帶具有很大的伸縮性 ， 由于孕期內分泌的影響，骨盆韌帶會逐漸松弛并拉長，這樣有利于胎兒更大的活動空間 。到了晚孕期，整個盆腔的重量就都依托在這個盆底上了 。包括胎兒、羊水等重量，孕婦骨盆底所承受的重量至少約為5公斤 。
【為什么懷孕的媽媽，走路像企鵝？】
文章插圖
但是，骨盆韌帶松弛拉長的過程，卻會讓準媽媽們覺得不舒服，甚至有人會感覺到骨盆疼痛 。所以懷孕的媽媽，真的了不起 。美國有一項研究表明，生完寶寶后的腰背酸痛、尿頻、漏尿等，都可能與盆底肌受損有關 。甚至 ， 中老年時發生的盆底功能障礙（尿失禁、子宮脫垂），很可能是此前分娩損傷引發的 。
如何減輕這種疼痛？
首先是要“慢” 。走路慢一點，走路慢一些，少爬樓梯 ， 避免久站 。
其次是補鈣 。適量喝一些骨頭湯，增強韌帶韌性 。
最后是可遵從醫生囑咐，使用骨盆腹帶緩解疼痛 。
推薦閱讀
- 腳底長黑色素瘤怎么辦？
- 治療高血壓的土方法有哪些呢？
- 用經歷堅定抗爭“宮外孕”誤判，救回得來不易的寶寶！
- 孕婦腰痛可以墊東西嗎 緩解孕期腰痛的方法各不同
- 炎炎夏季孕媽一定不能觸碰的禁忌，否則惹禍上身
- 孕婦能吃楊梅嗎？懷孕吃楊梅的好處有哪些？
- 爬樓梯小腿疼的解決方法
- 凍腳的癥狀有哪些？
- 應該怎樣對付焦慮癥？
- 孕期最重要的一次檢查，沒做對可能影響一輩子！你真的了解它？！