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運動時心臟疼怎么回事

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有些心臟病人經常喜歡依靠藥物來治療，且必須隨身攜帶，卻忽略配合運動可以更好達到治療的目的與效果，其實，心臟病的人適當的結合運動也是對于預防心臟病的復發有一定的效果的，但是，心臟病的人在運動過程中也有很多需要注意的事項，那么有哪些運動適合心臟病人呢？有什么需要注意的呢？
運動方法
1、散步：散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，降低血壓 ， 預防冠心病的效果 。對于參加運動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情 。
每次散步可堅持20分鐘至1小時，每日1～2次 ， 或每日走800～2000米 。身體狀況允許者可適當提高步行速度 。
2、慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能 。至于慢跑的路程及原地跑步的時間應根據每個人的具體情況而定，不必強求 。
3、太極拳：對于高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用 。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳 ， 體力較差者可練簡化式太極拳 。不能打全套的 ， 可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個別動作，分節練習，不必連貫進行 。
4、跳舞：跳舞既能改善心臟病人的心肌供養狀況和血液中脂質代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能 ， 而且安全、方便，還能提高心臟病人對生活的激情，引起他們堅持運動的興趣 。
注意事項
冠心病人參加有氧代謝運動，科學合理的作法是從小運動量開始，遵循緩慢柔和的原則，逐步增加運動量，運動強度不宜過大 。
臨床實踐表明，40歲以上的心臟病患者，鍛煉時最高心率以不超過每分鐘120次為宜，有心絞痛史患者鍛煉時的最高心率宜在110次以下 。過快過強地提高運動強度，都有可能導致運動時危險性增加 。
人們在運動時，脈搏會加快 。一般來說 ， 從160中減去自己的年齡得到的差值（如果是50歲就是160-50=110），就是最適宜運動強度的脈搏數 。運動時脈搏數如果等于這個數值，就證明你使用了自己60%左右的體力 。如果在這個水平，就不會在運動中發生心臟病和腦中風 。
【運動時心臟疼怎么回事】最后小編提醒，為了安全從事有氧代謝運動，開始運動之前，冠心病人應常規作靜息時的心電圖；平時靜坐過多的職業，應作運動試驗，即在踏車或在活動平板上行走時進行心電圖的監測與記錄 。征得醫生的同意后方可實施運動計劃 。在運動中一旦出現胸悶或其它癥狀，應立即停止運動，并求助于醫生 。

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