女性在孕期很容易產生嘔吐難受等現象，這時候可以補鋅緩解不適 。孕婦缺鋅的癥狀有哪些？孕婦缺鋅吃什么補得快？下面為大家介紹 。
文章插圖
一、孕婦缺鋅有什么癥狀？
1、妊娠反應會加重，如嗜酸、嘔吐等現象會加重；
2、宮內胎兒發育遲緩：導致早產兒、低體重兒；
3、分娩合并癥增多：產程延長、流產、早產、胎兒畸形率增高，腦部中樞神經系統畸形，導致胎兒腦細胞總數減少；
4、產婦子宮收縮無力，難以順利分娩；
文章插圖
5、出現貧血，免疫力低下，容易反復感染；
6、皮膚損害不易修復：出現外傷時，傷口不易愈合；易患皮炎、頑固性濕疹；
7、食欲不振、出現味覺和嗅覺障礙；
8、易脫發、記憶力下降、慢性疲勞等癥狀 。
注意：缺鋅時，人體內許多器官和血液中的鋅含量均下降 ， 甚至頭發中的鋅含量也下降 。
因此，頭發中的鋅含量可作為判斷體內是否缺鋅的指標之一，目前一些醫院、醫學院校、研究所等醫療單位都能進行測定、評價 。
文章插圖
【孕婦缺鋅對胎兒有什么危害？孕婦缺鋅吃什么補得快？】 二、孕婦缺鋅對胎兒有什么危害？
孕婦在孕早期的時候如果出現缺鋅的情況的話，可能導致酶活性下降，這會直接導致胚胎發育受到嚴重影響 ， 無腦兒、先天性畸形、低體重等不良出生率將會增高，同時，流產的概率也會大大增加 。
因此，孕婦補鋅對于孕育一個健康聰明的寶寶顯得尤為關鍵 。此外 ， 孕婦如果缺鋅的話，免疫力的下降將會不可避免，這也會直接導致更容易生病，考慮到孕期不宜服藥 ， 確保補充足夠的鋅元素是確保這種現象不出現在孕期的重要手段 。
文章插圖
三、孕婦缺鋅吃什么補得快？
1、孕婦補鋅最好采用食補法 。在食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是魚類、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等 。
2、孕婦還應多吃白菜、海產品、南瓜、茄子、豆類、堅果類等含鋅豐富的食物 。
3、在水果的領域中，蘋果富含了豐富的營養元素，不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分 ， 尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育 ， 有助于胎兒后天的記憶力 。孕婦每天吃l—2個蘋果即可以滿足鋅的需要量 。
推薦閱讀
- 孕婦睡覺手麻是缺鈣嗎
- 如何最快戒煙呢
- 孕婦飲食與寶寶長相
- 如何健康戒煙呢
- 孕婦睡覺手麻是怎么回事 了解孕婦睡覺手麻的四大因素
- 清甜可口的水果玉米, 是轉基因食品? 孕婦可以吃水果玉米嗎?
- 腸炎腸道功能紊亂怎么辦？
- 清肺可以多吃什么食物
- 怎樣防止岔氣呢
- 山藥搭配桂圓的功效