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如何才能夠增加體重呢？

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隨著生活變得越來越好，很多人都出現了肥胖的癥狀 。但是卻有這樣一類人怎么吃都吃不胖 。這樣的人真是讓人又羨慕又恨啊 。每個人都想要怎么吃都吃不胖的體質，但不是每個人想就可以的 。瘦的人想要變胖，胖的人想要變瘦，這是一個混亂的社會啊 。很多人知道胖得人都知道變瘦的方法 ， 那么你知道怎么變胖嗎？
分清我們瘦弱的原因
我們治病需先明白病因在哪，然后才能對癥下藥 。同樣的道理，我們也得明白我們瘦弱的原因是什么，這樣才能不做無用功 。據專家說我們身體瘦弱的原因主要有精神因素、飲食因素和病理性因素 。情緒因素有：精神焦慮，情緒不穩定、過度疲勞、睡眠不足、生活不規律 。飲食因素有：飲食不協調，缺乏營養 ， 特別是蛋白成分的營養 ， 還缺乏體育鍛煉 。病理性因素有：腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病 。以上各種因素都能導致我們消瘦 。
對癥下藥治療病理性消瘦
當我們體重下降并且更加惡化時，我們得到專業醫生那里檢查一下我們變瘦的原因，然后一步一步的調理 。對于病理性消瘦我們得聽醫師指導 。但在平時我們要注意一下膳食 ， 做到合理多樣，不挑食不偏食 。我們要多吃含脂肪、碳水化合物(淀粉、糖類)較豐富的食物 ， 再吃一些豆制品、蔬菜、瓜果等食物，當然食用肉、蛋、禽類含動物性蛋白質多的食物也是必需的 。
這些方法都能使多余的能量轉為皮下脂肪使自己胖起來 。除這個外我們還得經常鍛煉身體，能增加我們的食欲，特別是在我們吃了脂肪和糖分高的食物使我們胃口大起來時，這樣我們的四肢也會粗壯起來 。另外我們還得保證有良好而充足的睡眠，因為這樣也能加大我們的食欲 。
【如何才能夠增加體重呢？】想要變胖的人一定要找到自身瘦的原因 ， 大家一定要記住了 。還有增重并不等于增肥，增肥只是增加脂肪比例，而增重除了脂肪增加外 ， 還有肌肉組織的成長 。這里我們主要說的是增重 。平時我們可以做點山藥粥吃來調理體重比例 。

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