国产精品久久久久久人妻热-精品中文日韩色影院-日本免费三区二道视频-东莞大鸡吧操小骚逼免费视频-色哟哟免费专区国产精品-女女女女女女BNBBBB毛-日韩有码免费在线播放-欧美在线免费观看一区二区-亚洲精品天堂在线地址

  1. 首頁 > 生活百科 >

怎樣生個健康的寶寶

生活百科 葉酸

1、孕前健康檢查：生一個健康的寶寶離不開父母健康的生理保障 。懷孕前半年左右 ， 應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行一次全面的婦科檢查，以確定個人的健康狀態(tài) 。如果有慢性病，事先和醫(yī)生討論一下看病情對懷孕是否有影響，以便及時治療 。
2、孕前的優(yōu)生咨詢：孕前去醫(yī)院請醫(yī)生做一次優(yōu)生咨詢，向優(yōu)生專家詳細(xì)說明自己和家庭中成員的健康狀況 。如果被確認(rèn)有影響胎兒健康的家族病史者，要提早找出解決方案，以免殃及寶寶 。
3、孕前及孕期注意碘的補(bǔ)充：碘可促進(jìn)胎兒和嬰兒體內(nèi)的細(xì)胞生長，尤其是腦細(xì)胞的生長，碘鹽要注意隨吃隨買 ， 避免光照，防潮 。孕期由于母子對碘的雙重需求 ， 對碘的需求量更大，平時應(yīng)多食含碘較多的海帶，海蝦，牡蠣 ， 黃花魚 ， 蝦皮，紫菜及豆制品等 。
4、 養(yǎng)成健康生活方式：從孕前6個月開始就要注意健康飲食，均衡充足的營養(yǎng) ， 推崇科學(xué)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，每天中速步行30分鐘，還要保持一份好心情迎接小生命的到來 。
5、服用葉酸：從打算懷孕的前3個月到孕后3個月，每天要服用0.4毫克葉酸 。能有效地降低發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形的幾率，還有利于提高胎兒的智力，使新生兒更聰明 。
6、停用口服避孕藥：應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕之前的半年即要停用，改用工具避孕，因?yàn)榭诜茉兴幍闹饕煞质羌に?，其比天然性激素作用?qiáng)若干倍，口服避孕藥6個月后才能完全排出體外 。如果停了避孕藥就懷孕，將會造成小寶寶的某些缺陷 。
7、如果做過人工流產(chǎn)，則應(yīng)在流產(chǎn)半年以后再懷孕 。
8、合理安排勞動與休息：妊娠期間一般的腦力勞動和體力勞動都可以照常進(jìn)行 。妊娠早期由于妊娠反應(yīng)：頭暈、乏力、惡心、嗜睡等，應(yīng)注意適當(dāng)休息 。妊娠中期以后身體內(nèi)各器官的變化比較大，妊娠晚期體重明顯增加 ， 行動不便 ， 要注意勞逸結(jié)合 。避免過強(qiáng)的勞動和運(yùn)動 。結(jié)合自身的體力條件，采取適當(dāng)?shù)膭趧?。避免接觸有毒物質(zhì)或有放射線的環(huán)境 。
9、孕婦生活要有規(guī)律： 白天應(yīng)有一定時間的戶外活動，以吸收新鮮空氣和接受陽光照射 。中午最好能臥床休息片刻 ， 夜晚睡眠要充足 。如果運(yùn)動不足 ， 過分休息，容易引起食欲不振、便秘和肥胖 ， 而且對順利分娩也能產(chǎn)生一定的影響 ?？傊３志裼淇?，避免激動 。妊娠雖屬生理現(xiàn)象，是人類世界的自然規(guī)律，但在妊娠期間也會產(chǎn)生一些并發(fā)癥 ， 或使孕婦具有疾病加重的現(xiàn)象，這就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)或嚴(yán)格的休息 。吸煙對孕婦健康和胎兒發(fā)育都有影響 。吸煙越來越受到人類社會的重視 ?？茖W(xué)家的研究說明：每天吸煙6支以上就能給胎兒發(fā)育造成影響，如：矮小、智力低下、頭、面部和心臟畸形 。夫妻吸煙與被動吸煙都能對胎兒造成不良影響
【怎樣生個健康的寶寶】 10、.注意營養(yǎng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)配飲食：忽視營養(yǎng)和過多的攝入營養(yǎng)都是不可取的 。食物攝入不足，忽視營養(yǎng)，不但影響孕婦本身的健康，還會影響胎兒的生長發(fā)育 。胎兒營養(yǎng)不良造成宮內(nèi)發(fā)育遲緩 ， 危及胎兒的健康及生命 。過分注意營養(yǎng)，攝入量增加過多，再加上活動量減少，容易使孕婦體重增加過多，身體肥胖，同時也容易造成胎兒生長過大 。胎兒體重超過4000克稱為巨大兒，是造成難產(chǎn)的一個因素，所以適當(dāng)?shù)娘嬍澈蜖I養(yǎng)尤為重要 。在妊娠早期應(yīng)選擇易消化、清淡，而又富于營養(yǎng)的食物，如牛奶、豆?jié){、新鮮蔬菜及水果等 。食欲不好就少量多餐，喜歡吃的食物就多吃些 。嘔吐也不要緊張，休息片刻繼續(xù)吃，盡量增加營養(yǎng) 。要多喝些白開水，少飲咖啡及茶 。妊娠中期以后胎兒生長較快 ， 需要加強(qiáng)營養(yǎng) ， 多食營養(yǎng)豐富的食物 ， 如奶制品、豆制品、肉類、蛋類、魚類、新鮮蔬菜及水果等 。這些食物含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等物質(zhì) 。妊娠28周以后應(yīng)多食含鈣的食物，如蝦皮、海帶、奶類、蛋類等 。多食蔬菜、多喝水，少食辛辣刺激性食物，預(yù)防便秘，少吃鹽或堿性食物，避免陷水腫 。注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸道傳染病 。盡量不飲酒 ， 飲酒會影響孕婦健康和胎兒發(fā)育 ?？傊⒁鉅I養(yǎng) ， 適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食直接關(guān)系到安全度過妊娠期 ， 保障母嬰健康 。

    推薦閱讀