孕婦腿抽筋吃什么好：芹菜牛肉絲食材：嫩牛肉300克、芹菜200克、料酒、醬油、淀粉、白糖、食鹽、蔥末、姜絲、植物油、味精各適量 。
做法：
1、將牛肉洗凈，切成小丁 。加料酒、醬油、淀粉、味精腌制1小時左右;芹菜擇葉，去根，洗凈，切段 。
2、熱鍋下姜片爆炒，然后加入腌制好的牛肉 。
3、加入切好的芹菜 ， 爆炒;適當加一點清水，調味出鍋 。
功效：牛肉富含蛋白質、脂肪、維生素A、胡蘿卜素、鈣、磷、鉀等營養素 ， 與含蛋白質、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養素的芹菜搭配成菜，能強筋壯骨 ， 改善妊娠易抽筋現象 。
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2孕婦腿抽筋吃什么好：銀魚綠葉杜仲肉絲湯食材：杜仲1克，莧菜250克，銀魚100克 ， 豬肉絲25克、味精、鹽、生粉、水與高湯適量
【孕婦腿抽筋吃什么好 食補補鈣很重要】 做法：
1、先將莧菜揀好后洗凈，切小段備用 。
2、將鍋內加高湯燒開后，放入杜仲、莧菜、銀魚、豬肉絲一起煮滾;
3、后加鹽調味，并用生粉水勾薄芡即可 。
功效：杜仲可補肝腎、強筋骨;銀魚、莧菜含有豐富的鈣質 ， 可強筋骨 。此湯含有豐富的鈣質 ， 可改善妊娠時腳易抽筋之現象 。
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3孕婦腿抽筋吃什么好：海帶燜飯食材： 海帶100克、米300克、鹽適量
做法：
1、將米淘洗干凈;海帶洗凈，切成小塊 。
2、鍋中放入水和海帶塊 ， 用大火燒開 ， 滾煮5分鐘 。
3、倒入電飯煲中，放入米和鹽 ， 水量與平時煮飯時同量，攪拌均勻，飯煮熟即可 。
功效：海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，有利準媽媽補充豐富的營養元素，不僅有利于胎兒的生長，也可防止準媽媽在孕期出現抽筋現象 。
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