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孕婦吃牛肉寶寶皮膚會變黑？

生活百科 飲食健康

自從懷孕后，老媽就各種管管管，尤其是在吃的上面，一會兒不讓吃兔肉，說是寶寶會有兔唇；一會又說不能吃羊肉，寶寶會得羊癲瘋；今天可好，連牛肉也讓我少吃 ， 說是寶寶皮膚會變黑……
簡直整個人都不好了，姐妹們都聽過這些說法嗎？
關于孕期飲食禁忌，真是沒有最奇葩只有更奇葩……
今天我們就來看看——
【孕婦吃牛肉寶寶皮膚會變黑？】

孕婦吃牛肉寶寶皮膚會變黑？

文章插圖
孕期真的不能吃牛肉嗎？
實際上，這種說法是毫無道理的，純屬謠言而已！
牛肉營養豐富，所含蛋白質比豬肉高一倍，且脂肪、膽固醇的含量低、維生素含量高，并含有人體所需的12種氨基酸 。
? 尤其是牛肉中富含鐵質，有專家指出，準媽媽一個星期吃2~3次瘦牛肉，每次60到100克，可以預防缺鐵性貧血，并能增強免疫力 。
? 此外，牛肉還含有維生素B6、鋅，可以促進蛋白質的新陳代謝和合成 ， 既有助于胎寶寶神經系統的發育，又有助于準媽媽安然度過漫長的孕期，順利分娩 。
? 牛肉還具有補中益氣、滋養脾胃的作用 ， 可用于防治準媽媽因內分泌變化而造成的慢性腹瀉、食欲不振、下肢水腫等癥 。
所以說 ， 準媽媽只要科學食用牛肉，好處絕對不少呢！
注意事項 ? 牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化，消化力弱的準媽媽不宜多吃，或適當吃些嫩牛肉 。
? 患皮膚病、肝病、腎病的準媽媽應慎吃牛肉 。
? 牛肉與中藥牛膝忌同食 。
? 牛肉屬熱性食物，常吃容易上火，所以食用時可搭配涼性和平性的蔬菜，如冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蓮藕、茭白等，能起到清熱、解毒、去火的功效 。
牛肉具有補中益氣、滋養脾胃的作用 ， 可用于防治孕婦內分泌變化而造成的慢性腹瀉，食欲不振、下肢水腫等癥 。孕媽媽們一個星期應該吃3至4次瘦肉，每次60—100克，可以預防缺鐵性貧血，還能增強免疫力 。不過每周吃一次牛肉即可，不用大量食用 。

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