我們公司有個同事，孕吐特別嚴重，每天上班到公司，一個小時的地鐵，她得下來吐好幾次 。
有時辦公室里的人一起聚個餐 ， 她突然就忍不住了，雖說我們大多數人都很理解，但看得出她的尷尬 。甚至會故意推掉一些聚會 。
有一次聊天，她跟我說自己之前特別愛吃的東西 ， 竟然會因為味道問題而反感，嚴重的時候都不能去廚房 。
其實媽媽們之所以對某些氣味敏感，雖然有激素分泌的原因，還有一個原因是因為害怕這種氣味會傷害到肚子里的寶寶，從而產生的本能反應 ?？磥砦覀冏鰦寢尩囊恢倍己軅ゴ?！
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為了讓更多正在艱難忍受孕吐的媽媽 ， 能夠減輕癥狀 ， 我問了我在醫院工作的朋友，該怎樣緩解孕吐，大家一起來看看吧！
如何緩解孕吐呢？
1、要讓胃在早晨起來的時候感覺良好，就要在睡前吃些東西 ?？梢栽诖差^放點咸味蘇打餅干 ， 腳沾地板前吃一點 ， 感覺會好很多 。
2、有意識的去記錄一下哪些食物會引發不適，哪些食物又能讓你舒服 。孕吐的時候盡量吃能讓自己感覺舒適的食物 。另外，加孕媽薇信公眾號搜索：shishangqiche，每天給你精彩 。
3、吃那些有營養、易消化，可以快速通過胃部的食物 ， 比如湯水、酸奶等 。
4、吃營養密度高的食物，比如：牛油果、奶酪、魚、豆腐等 。
5、少食多餐，營養學家說更易于消化的飲食方式是分六頓吃，每頓的量少一點而，這樣不僅能滿足咱的胃，還能穩定血糖 。
6、可以吃一些緩解孕吐的食物，比如：檸檬、酸奶等 。
7、不要壓力太大，因為大腦的某些神經連著腸胃的神經，所以當你感到焦慮不安時，胃肯定也安定不下來 。
8、穿著要舒適 。任何壓迫肚子、腰或頸部的衣服都會引發惡心 。
9、保持充足的睡覺 。
10、盡量轉移注意力，做一些用腦的事情 ， 閑下來可能孕吐更多 。
11、試試穴位按壓 。東西方的醫生都認為，按壓手腕折痕上方5厘米的前臂 ， 可以減輕惡心和嘔吐癥狀 。
12、盡量不要吃太多緩解惡心的甜食 。很多媽媽說孕吐嚴重時非常喜歡吃蛋黃派，啥也吃不下去，還就喜歡吃那個，但是眾所周知，這屬于垃圾食品 ， 還是不要多吃 。
記得當時看新聞說李心潔懷孕的時候，孕吐嚴重到要打針吃藥來治療呢，最嚴重的時候，一天吐六七次呢 。想想40歲的年紀，懷的還是雙胞胎，難怪孕吐很嚴重 。
我兒科醫生的朋友說，如果懷的是雙胞胎，那么孕吐有可能更厲害，因為你會分泌更多激素，惡心也會更嚴重 。
雖說孕吐非常嚴重時需要通過藥物或者打針來治療，但并非所有的孕媽都得這樣 。
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什么情況下需要因孕吐去看醫生？
不足1%的孕媽媽會持續劇烈的嘔吐，被稱為妊娠劇吐 。這種情況下，咱的身體無法及時補償不間斷嘔吐帶走的營養 ， 就會失去電解質，出現脫水癥狀 。如若不及時治療，會損害到胎寶寶的健康 。
一旦出現這些脫水征兆，就要去看醫生：
- 尿少了，尿液顏色較深；
- 嘴、眼和皮膚感覺干燥；
- 精神萎靡不振；
- 感到越來越虛弱、眩暈；
- 【孕吐嚴重會危害胎兒健康？這樣緩解最見效！】24小時之內胃里一直存不下任何水和食物 。
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包媽碎碎念：很多妞兒都問過我說，孕吐期間體重減輕了怎么辦？其實，大多數媽媽在孕吐期間體重都能持續增加，因為她們會在感覺好點的時候 ， 多少吃一些 ， 而不是怕吐不去吃 。
即使有些孕媽媽體重下降了，過段時間孕吐過去了，也是會快速增加起來的 。而且當咱體內的營養不足以供給兩個人時，寶寶會去獲取媽媽身體內儲備的營養 ， 所以不會對胎寶寶的健康有太大影響 。
另外就是，在孕吐階段 ， 就不要去想著營養均衡了 ， 想吃啥就吃，只要不是不利于健康的就行 。比如你今天可能獲得了過多的蛋白質，明天可能吃的碳水化合物又有些多 ， 但一周內總體來看是均衡的 ， 那就行了 。
最后，當我們用盡全力，進行飲食和生活方式調整后，還是無力抵抗嚴重的孕吐時，那就要尋求醫生的幫助了 。如果加以質量，就算媽媽有嚴重的妊娠劇吐，寶寶也會相當健康滴 。
愿每個孕媽媽都能早日擺脫孕吐，享好孕 。
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