孕期最讓人尷尬又困擾的事情是什么？大概就是便秘了 。它是由于懷孕后身體容易上火，同時不斷脹大的子宮壓迫腸道，導致腸蠕動緩慢造成 。如果孕媽平常喜歡吃高蛋白、高脂肪的食物，更會加重便秘癥狀 。
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孕期便秘有什么危害？
雖然便秘看起來是小毛?。?但在懷孕階段可能會影響母體及胎兒的健康 。尤其是在孕晚期，有時候可能一兩個星期都不能排便 。不僅容易導致腹脹、腹痛 ， 食欲下降，嚴重的還可能會導致腸梗阻，引發早產 。
準媽媽的情緒同樣會影響到胎兒發育，如果孕期整天有排便感卻排不出來 ， 情緒燥熱，勢必會妨礙胎兒發育 。有些孕婦由于嚴重便秘，在分娩時堆積在腸管中的糞便還會阻礙胎兒正常下降，造成產程延長，威脅母子生命 。
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如何應對孕期便秘？
孕期便秘最關鍵的在于預防 ， 平常多食用水果蔬菜，芹菜、香蕉、白菜、梨等，攝入充足的膳食纖維，促進腸蠕動；少吃難以消化及辛辣刺激的食物，多喝水，可以加入適量蜂蜜飲用 。
【懷孕后最難以啟齒的事情就是它，處理不當易妨礙胎兒發育】
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運動是緩解便秘的有效方式，包括飯后散步、孕期瑜伽等，都是很有效的預防方式 。所以懷孕后切忌整天窩在家里，多出門走走不僅促進腸胃消化，還能愉悅心情 。
養成良好的排便習慣十分重要，使用坐式馬桶要比蹲式更利于排便 。一有便意就去上廁所，千萬別憋著 ， 否則會加重便秘 。
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