駝背非常損害一個人的形象 ， 并且有的人駝背之后，朋友都變少，讓周圍的人非常反感 。如果有駝背這種現象，應該積極進行矯正，如果沒有脫皮現象 ， 那么在生活當中，一定要積極使自己不駝背 。如果是白天坐下來的時候，搖桿最好挺拔直立，坐在凳子上的時候身體不要歪斜 。下面來說一下如何讓自己不駝背 。
白天休息時也可以這樣做 。慢慢地就會有所改善 。午睡一般時間控制的半小時左右為好 。長睡有利于恢復體力，短睡有利于恢復腦力 。午睡時最好不要平躺或者側躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可將頭稍側，臉部與雙手接觸，不要將前額部壓在雙手或者雙臂上，以免造成面部經絡受阻 。
也不要將衣服蒙在頭上睡覺 ， 以免潮氣擴散不出去 。跑步可以循序漸進 。開始以不感覺特別累為尺度 。速度也要根據自己的體力 。年輕人可以適當地快一點 。時間可以是早晨，也可以是晚上 。
當我們坐下來的時候，我們一定要挺起腰桿 ， 最好不要斜坐在凳子上，有時候，我們不經意間的行為，很容易對我們以后的生活產生很大的影響，因此，坐凳子時，一定要腰桿挺直 。當我們辦公的時候，比如寫字 ， 我們很容易低著頭，實際，低著頭是可以的，但我們一定不要低頭低的過低，如果時間久了 ， 那么，肯定對我們的駝背產生大的影響 。
【如何使自己不駝背】如果是已經有輕微駝背現象，那么每天堅持靠墻站立 ， 這個方法其實非常簡單非常管用，就是背靠墻，然后成立正姿勢，盡量的使自己的背部緊貼墻壁，每次鍛煉可以堅持半個小時 ， 大約半個月左右 ， 駝背的問題可以得到完美解決 。

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