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懷孕后經歷的那些磨難，是怎樣闖過來的？

生活百科 懷孕護理

“懷孕”是人生中的大事 ， 它不僅代表著“新生命”的誕生，也意味著“新的開始”與“新的希望” 。然而，在滿心期待、歡欣鼓舞地擁抱新生命的同時 ， 準媽媽們必須先經歷10個月的辛苦路程——惡心、嘔吐、頻尿、腰酸背痛、睡不好、乳房脹痛……懷孕后你會經歷哪些“磨難”？你需要怎樣應對它們？

懷孕后經歷的那些磨難，是怎樣闖過來的？

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懷孕后你會經歷哪些“磨難”1腹部不舒服【懷孕后經歷的那些磨難，是怎樣闖過來的？】 腹部不舒服大多是由以下原因造成的：
1、是由于懷孕時子宮變大，壓迫到胃、腸器官，造成胃、腸器官的移位 ， 而胃、腸器官在移位的同時，原有的韌帶會受到拉扯，使得腹部產生疼痛感 。這類疼痛大部分在臥床休息后，都能得到緩解 。
2、是由于血流量的增加，容易造成腹部不適 。這就好比吃完飯后，血液會大量流到胃腸，使得肚子變得較為腫脹 ， 有些人甚至會頭暈，同樣的道理，懷孕時血液會大量流入子宮，以提供胎兒成長所需的養分，在血流效應的結果下，使得腹部變得不舒服 。
3、是激素中的黃體酮使得胃腸道的蠕動變慢、張力變小，排空的時間變慢，容易造成便秘，引起腹部不適 。
溫馨提示：建議準媽媽們在飲食上應“少量多餐” ， 以免造成胃脹、腹痛等不適；其次是“控制情緒” ， 不亂發脾氣、不焦慮，經常保持愉悅心情；另外，家人的支持，特別是先生的安慰與鼓勵 ， 更是幫助準媽媽們對抗孕期生理不適的最有效武器 。

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2惡心嘔吐 準媽媽在孕初期至懷孕4個月左右，會有不同程度的孕吐現象 。孕吐是懷孕初期常見的癥狀之一，可分為輕微、一般和嚴重三種程度 。對于輕微嘔吐及一般嘔吐，建議孕婦盡量忍耐，只要度過懷孕初期，癥狀大多可以獲得改善 。很多準媽媽在出現孕吐后，自然而然就改吃一些比較稀的食物 ， 像稀飯、牛奶等 。
其實，吃太多稀的食物反而會吐得更厲害 。相反地，這些孕婦反而應該食吃一些比較干的食物，像是干飯、面包等；有胃口的時候多吃一點，沒胃口的時候就少吃一點，如此一來，不僅可以減輕嘔吐，更可以補充到一些孕期應該補充的營養 。
如果孕吐現象一直持續，或者準媽媽感覺心口灼熱時，則要避免食用油炸及高油質食品、味道很重的食物以及濃咖啡等 。同時 ， 姜可以幫助緩解孕婦晨吐，而且對胎兒沒有副作用 。研究人員發現，與安慰劑或者惰性藥物以及維生素B6(實驗表明，維生素B6可以改善一些孕婦的惡心和嘔吐反應)相比，姜的效果更勝一籌 。另外還要注意的是，盡量不要讓準媽媽聞到廚房的油煙味，或任何會引發惡心的氣味 。
溫馨提示：必要時須采取藥物治療 。準媽媽若出現嚴重嘔吐，甚至連膽汁都吐出來了，并出現體重急劇下降，這時應立即就醫，醫師會針對孕婦的身體狀況進行評估，然后采取適當藥物治療 ， 幫助孕婦度過難熬的孕吐時期
3胃口改變 有些準媽媽在懷孕前一點辣都不能吃，可是懷孕后反而喜歡吃辣 ， 也有些人對于酸的食品是來者不拒 。這樣的改變，其實都是因為激素變化所造成 。在懷孕初期想吃什么就盡量吃，不必刻意多吃什么或少吃什么，因為很多準媽媽在出現孕吐之后，食欲明顯減弱 ， 什么都不想吃，就會直接影響到營養攝取 。當然 ， 身為準媽媽的你，必須戒除吸煙、喝酒等不良習慣 。
溫馨提示：避免太咸的食物 。食鹽中含鈉，食用過量的鈉 ， 容易導致高血壓，所以，孕婦應該避免食用鹽分過高的食物 。在烹調時要少用鹽 ， 充分享受食物的原汁原味，避免吃腌漬類食品 。

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4腰酸背痛 懷孕時期，由于體重增加，激素改變，整個身體多少都會有些微水腫、韌帶松弛等現象發生 。在懷孕初期 ， 由于這些現象并不會對身體造成太大影響，因此，準媽媽并不會感到腰酸背痛或行動不便 ， 但是 ， 到了懷孕中、后期，隨著肚子逐漸變大、體重增加，準媽媽們就會開始行動不便，甚至經常出現腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水腫等 。其實，這些癥狀都屬孕期的正?，F象，準媽媽們不必過于擔心 。
溫馨提示：最重要的就是不要彎腰駝背 ， 否則，壓力往下時，脊柱就會不自主地彎曲 ， 當然就容易造成腰酸背痛 。所以 ， “姿勢正確”、“抬頭挺胸”，讓重量平均放在骨骼上，是預防和減緩腰酸背痛的最有效方法 。
另外，要特別提醒準媽媽們，做任何動作時，應避免突然爆發性的動作，因為這樣很容易造成韌帶受傷 ， 所以 ， 應切記“動作慢半拍”，不僅可保護胎兒和自身安全 ， 也是避免腰酸背痛的好方法 。
5陰道粘液增多和外陰瘙癢 正常情況下，白帶呈乳白色，排卵期量多稀??，硨嵃清?。當生殖道出現炎癥或腫瘤繼發感染時 ， 白帶往往顯著增多 。但在妊娠期，受胎盤分泌的雌、孕激素影響，陰道粘膜有充血、水腫現象，此時陰道粘膜的通透性增高 ， 滲液比非孕時明顯增多，同時子宮頸管的腺體分泌也增多，因此妊娠期陰道分泌物比非孕期明顯增多 。
妊娠期外陰瘙癢多由陰道分泌物增多，局部潮濕刺激所致 。但也可能是不注意外陰部衛生 ， 繼發霉菌性或滴蟲性陰道炎而引起 ， 少數妊娠合并糖尿病患者局部尿糖刺激也可引起外陰癢感 。
溫馨提示：要防止陰道出現異常分泌物，最好的方法就是經常清潔，并保持陰道部位的透氣與清潔 。清洗時用清水即可，切勿用消毒水 ， 以免破壞身體原有的保護膜；最好選擇穿著棉質、透氣性高的衣褲 。

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6乳房脹痛 孕期中，大部分孕婦都會因乳房脹痛而感到不適，其實，這是自然且正常的現象，孕婦不必過于緊張 。乳房脹痛 ， 最主要是由于懷孕導致激素改變，這就好比女性月經將來臨時，會感到乳房疼痛、腫脹一般 。
在懷孕初期，孕婦有些會發生脹奶，到了懷孕七八個月左右，有可能會出現初乳泌出 。此時 ， 孕婦應開始進行乳房的清潔與護理工作 。
溫馨提示：乳房的清潔與護理是十分重要的工作，它不僅能使乳房、乳頭、乳暈等處保持清潔衛生，也有助于防止乳管阻塞，減輕乳房脹痛 。用熱毛巾敷于乳房處，能大大地防止乳房結硬塊，使乳腺暢通，方便分泌乳汁；輕輕地按摩乳房，也有益于泌乳 。

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