更為細致的孕前健康檢查女性隨著年齡增大，排卵越來越不規律，受孕機會就會減小、流產機率也高，而且年齡越大越容易發生基因突變，生下先天愚型的孩子 。還有，高齡產婦容易患各種并發癥如妊娠期糖尿病、妊娠高血壓、心血管等疾病 。因此 ， 備孕二胎前一定要進行心、肝、腎等常規檢查，最后還要重點檢查生殖系統 。如果患有性?。?必須等治療痊愈后方可懷孕，健康體檢是每個備孕二胎家庭的第一步 。
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2保護好你們的種子夫妻雙方應做到不抽煙、不喝酒、不熬夜 。研究表明男性長時間吸煙不僅傷肺，還容易導致男性夫妻生活興趣減退，陰莖勃起無力，甚至造成精子數量減少、畸形 ， 引發男性不育 。另外，專家指出 ， 香煙中的毒素會危害卵子造成卵巢老化 。女性經常熬夜會導致內分失調直接影響卵子發育成熟及排卵 。所以 ， 保護種子是高齡備孕二胎的第二步 。
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3孕前體質調理孕前注意體質的調理，并且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾??，才能哉煶孕蕚澍予宝宝租k欣納せ肪? ，如罹患蕁麻疹、異位性皮炎的夫妻，最好孕前就能先疏導病體、作好治療 ， 以避免生出過敏兒 。遺傳、生活習慣、睡眠、營養等都會影響體質，若是先天體質差的婦女，可尋求合格中醫師，在預備懷孕的半年前開始調養體質 。
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4保持愉快的心情高齡女性容易肝血不足 ， 肝血不足容易使氣血不調，則不能攝精成孕 。如果加上盼子心切、煩躁焦慮、肝郁不舒，就更不容易受孕了 。
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5孕前暖宮調理很多宮寒的女性月經延后，少則推遲十多天 ， 多則兩三個月，從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長 ， 即使懷孕也容易流產 ， 所以高齡女性在備孕二胎前先調理子宮環境，是很有必要的 。
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6適當鍛煉打好身體底子對于很多白領階層來說，經常鍛煉已經成為一種奢望，沒時間、沒心情……尤其是經常坐在辦公室里、甚至電腦前的女性，長時間坐著不動對骨盆內的血液循環是最為不利的 。對于高齡媽媽，備孕期間可以適當慢跑，或是游泳等，這樣體質、精神面貌都容易到最佳狀態 。
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7合理飲食補充營養每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物 ， 做好營養儲備，充足而優良的營養有助于提高卵子的質量 。
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