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自己如何去牙石

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牙石就是我們附在牙齒上面的一層污垢，也就是我們在平時的時候刷牙不干凈后 ， 天長日久后形成的一種牙銹，主要是和平時在刷牙的時候刷不干凈有關系，時間如果長了后就會容易形成牙結石，這樣的情況對牙齒是特別不好的 ， 容易出現牙齒的疾病，在有了牙石的情況后，我們要進行清除，下面就介紹幾種自己去牙石的方法 。
去除牙石的方法：
1、白礬刷牙法：將白礬50克研成粉末，每次用牙刷蘸一些刷牙，每日2次，可除黃色牙垢 。
2、食醋法：食醋口含，在口腔鼓漱2～3分鐘吐出 ， 再用牙刷刷牙，最后用溫水漱口 ?；蛟谒⒀罆r，在牙膏上滴兩滴食醋，堅持一段時間即可清除牙垢 。
3、烏賊骨刷牙法：取烏賊骨50克研成細末，摻入牙膏內刷牙，每日2次 ， 可除黑色牙垢 。這些都是簡單的清除牙垢的方法，只要能保證牙齒不沾牙垢，也就不可能形成牙石 。
如何預防：
1、應注意調整飲食結構，少進食松軟黏性食物，尤其是兒童少進食含糖量高的食物，適當多進食些纖維性食物，以增加牙齒的自潔作用，減少牙菌斑的形成 。
2、在日常生活中，我們也必須養成好的習慣，防止牙結石的形成，這就要求我們：認真刷牙來清除牙面上的牙菌斑 。
【自己如何去牙石】通過上述的介紹，我們知道了在牙齒上面有牙石后如何自己去牙石，平時的時候我們要注意正確的刷牙方法，盡量的把自己的牙齒刷干凈，而且應該每半年到醫院進行一次牙齒的檢查 ， 如果發現牙齒有牙石的情況，就要進行及時的清除，防止牙病的發生 。

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