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想要胎兒長得好？孕期補充營養不可錯過的4個黃金期

生活百科 飲食營養

自從懷孕之后 ， 不管是家人還是孕媽媽自己，會開始特別注意飲食，每天喝牛奶是必須的 ， 有些孕媽還喝上了孕婦奶粉，更夸張的是蛋白粉居然也準備了兩三罐 。
結果體重那是嗖嗖地往上飆 。其實抓住胎兒發育的幾個關鍵期，注意補充營養，可能效果會更好 。

想要胎兒長得好？孕期補充營養不可錯過的4個黃金期

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一．孕8周
【想要胎兒長得好？孕期補充營養不可錯過的4個黃金期】 懷孕一個月的時候，不少孕媽媽是沒有啥感覺的 ， 而且身體也不會發生特別明顯的變化 。
但是等到懷孕8周的時候，胎兒的頭、身體、四肢就已經形成了，手指和腳趾也開始生長了 ， 鼻孔、嘴唇也長出來了，也就是說胎兒已經成形了 。
這里提醒孕媽媽，只要沒有出現流血等不適癥狀，用試紙測出懷孕后 ， 不要急著去做B超 。
因為太早去醫院檢查 ， 可能看不到胎心，不少孕媽媽會整天擔心 。最好可以等到孕8周去做檢查 ， 這時候一般就可以聽到胎心，看見卵黃囊 。
Tips：為了避免孩子患上神經管裂，孕媽媽要堅持吃葉酸 。此外要盡量多吃一些補充營養的食物 。

想要胎兒長得好？孕期補充營養不可錯過的4個黃金期

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二．孕20周
孕20周的時候，很多媽媽可以明顯感覺到胎動 。胎兒可以開始感知外界的聲音，換句話說胎兒的聽力進入發展的關鍵時期 。
所以孕媽媽可以多放些音樂，平時多和胎兒說說話 。研究發現孕期的胎教對孩子的社交能力是很有好處的 。
此外 ， 進入孕五個月后，很多孕媽媽會出現腿抽筋等現象 ， 大多是缺鈣引起的 ， 最好及時補充鈣片以及多吃含鈣豐富的食物 。

想要胎兒長得好？孕期補充營養不可錯過的4個黃金期

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三．孕28周
這個時候，胎兒的各器官處于快速發育階段，骨骼也開始堅固了 。所以孕媽媽一定要注意補充營養，為了胎兒的生長提供充足的養分 。
此外這時候，小家伙開始有自己的生物鐘了，但是讓人郁悶的是 ， 不少孕媽媽說胎寶寶總是喜歡晚上開始活躍 。
四．孕32周
胎兒的大腦皮層、心肺系統等逐漸成熟 。這時候，孕媽媽一定要多吃可以促進胎兒大腦發育的食物 。
此外很多孕媽容易出現水腫和貧血現象 。所以建議孕晚期注意低鹽飲食，多吃可以補血的食物 。

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