適當運動在哺乳期通過跑步、瑜伽或是健身操進行適當的運動之后，可以促進身體出汗的效果，并讓濕氣取得排出的效果 。
同時在讓濕氣有效減少時也能使產婦的身材得到有效改善 。
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2合理飲食在哺乳期合理的安排飲食，挑選具有排濕效果的食材，再通過食用之后改善身體并有效取得排濕的目的 。
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3喝中藥如果選擇喝中藥的話可能會影響到乳汁 。在中藥調理期間 ， 需要暫時的停止哺乳 。
最好是將乳汁通過吸乳器吸出來，扔掉 ， 等到藥效完全消失之后，再進行哺乳 。
【哺乳期濕氣重如何調理】
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