適當運動可以在戶外曬曬太陽，促進鈣的吸收 。
同時進行適當的運動，促進腸胃蠕動，緩解便秘現象 。
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2選擇正確的補鈣產品山梨醇能讓腸胃放松舒緩 ， 增加腸腔內滲透壓，讓水分聚集增多 ， 使腸道擴張蠕動加快 。
能夠調節腸內菌群，幫助軟化腸道內的排泄物 ， 從而促使排便，有效預防便秘的發生 。
所以可以選擇含有山梨醇成分補鈣產品 。
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3注意飲食增加粗纖維的攝入，松子、杏仁、蘋果、鴨梨、紅棗等都含有較多的粗纖維 。
平時多喝水 ， 刺激腸道蠕動 。
【怎樣預防產后補鈣引起的便秘】
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