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怎樣防止駝背呢

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都說站有站像，坐有坐像，可是，真的做到的人有多少，很多的青少年朋友們都不注意自己的坐姿，所以 ， 也會導致駝背的現象，駝背給我們的生活帶來很多的影響，也會給工作帶來很大的影響，所以，改善駝背也是非常重要的，更重要的是要預防，那怎樣防止駝背呢？
【怎樣防止駝背呢】注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展 。坐時脊柱挺直 ?？磿鴮懽謺r不過分低頭，更不要趴在桌上 。人們所說的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的 。？
正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直 。？
加強體育鍛煉 。認真上好體育課 ， 做好課間操，促進肌肉力量的發展 。在全面鍛煉的基礎上做矯正體操 。矯正體操有很多種 ， 有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操 。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀干和擴張胸廓為主 。？
骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節椎骨按規律重迭連接而成 。正常情況下 ， 它有4個生理彎曲 。頸段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前 ， 骶尾段再凸向后 。脊柱向前彎曲度過大，就是駝背 。醫學知識告訴我們，早年鍛煉，避免疲勞，注意營養均衡，可以延緩衰老進程 。補充鈣質，適當曬太陽 ， 有助于防止骨質疏松 。已經發生駝背者，應睡硬板床，不墊過高的枕頭 。腰背肌鍛煉，尤其是后伸運動有助于遏止駝背的發展速度 。具體的治療方案須經醫生檢查確診后 ， 根據并且積極治療 。
我們不要總是早期駝背之后，才想起來治療 ， 而且應該提前預防，而怎樣防止駝背呢？方法也有很多，啥上文也簡單的介紹了幾種，這都是我們生活中比較實用的 ， 希望廣大的讀者朋友們能夠注意這一些，特別是家中有孩子的哦！

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