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葉酸是孕期必備的營養品，補葉酸還有哪些是你不知道的？

生活百科 葉酸

我們都知道葉酸是孕期必備的營養品，那么孕媽補葉酸需要注意什么？補葉酸一般都從什么時候開始最好 ， 下面看看補葉酸還有哪些是你不知道的？
補葉酸一般從備孕（備孕中的媽媽要提前3個月開始補充葉酸）到懷孕，葉酸的補充都是很重要的 。
葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，能預防胎兒先天性神經管畸形；嚴重缺乏葉酸 ， 還會導致孕媽媽發生巨幼紅細胞貧血 。有研究表明，葉酸缺乏與胎盤早剝、低體重兒、自發性流產都有著密切的聯系 。

葉酸是孕期必備的營養品，補葉酸還有哪些是你不知道的？

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葉酸補充常見誤區
1、服了葉酸就一定不會出現神經管畸形?
服葉酸片可以降低寶寶發生神經管畸形的風險，這不等于說只要服用就肯定能避免，因為葉酸缺乏雖然是導致神經管畸形的重要原因，但遺傳因素、環境因素也是不能忽視的，這些因素無法通過補充葉酸加以避免 。
2、食補代替藥補?
有些準媽媽感覺服藥片不如食補那么安全，如果能食補就盡量不吃藥 。雖然綠葉蔬菜、水果、動物肝臟中都含有不少葉酸，但是葉酸穩定性較差，食物在貯存、加工和烹調的過程中損失高達50%～90%，尤其是加熱對葉酸破壞最大，所以通過食補幾乎無法達到孕期需要的每天0.4毫克的標準 。
有調查顯示 ， 我國育齡女性膳食葉酸攝入量平均每天不足0.266毫克 ， 如果再減去烹調損失的部分 ， 實際攝入量不足0.2毫克，遠遠低于中國營養學會和世界衛生組織推薦的0.4毫克 。因此，服葉酸片還是必要的 ， 只要按醫生指導服用 ， 不會有副作用 ， 準媽媽不必擔心 。
【葉酸是孕期必備的營養品，補葉酸還有哪些是你不知道的？】
葉酸是孕期必備的營養品，補葉酸還有哪些是你不知道的？

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