說到懷孕期間長的“妊娠紋”，樂觀的孕媽都會笑著說“這是寶寶給我的第一份禮物”，話雖如此 ， 但妊娠紋著實讓很多孕媽媽們煩惱！對于每一位正在懷孕或者已經分娩過的新媽媽來說，妊娠紋無疑是一個必談的話題 。這些難看的紋路，是每個人都會有嗎？當然不是，妊娠紋也是會挑人的，有3種孕媽幾乎沒有，有3種孕媽卻“花瓜皮”！哪我們一起來看看你是屬于哪一種？
哪3種孕媽不長妊娠紋？
1、孕期肚皮能均勻適度增大
孕期 ， 媽咪的肚子肯定要增大，但是我們的肚皮是有一定承受能力的 。如果整個孕期，你的體重增長能控制在11公斤—14公斤這個范圍，那么你的肚皮一般都不會出現妊娠紋 。另外，媽咪的體重不能突然增大，要適度均勻的增大，猛然的增大也會導致妊娠紋的出現 。
2、天生皮膚比較好
如果孕媽咪你自身的皮膚基礎比較好，那么也不會出現太多明顯的妊娠紋 。因為妊娠紋之所以形成 ， 是由于孕肚在不斷增大的過程中 ， 拉扯肌膚中的纖維，產生的疤痕 。而皮膚好的孕媽，其肌膚中纖維的韌性也比較強，所以一般不會出現“花瓜皮” 。
3、孕早期經常運動
孕早期的適當運動也可以增加肌膚的彈性和柔韌度，從而減少妊娠紋的出現 。另外在孕期，媽咪們的飲食上，可以多添加一些膠原蛋白類的食物，這類食物，也有助于減緩妊娠紋的生成哦 。
文章插圖
哪3種孕媽容易增長妊娠紋？
1、增重過快的孕媽
懷孕期間體重增加是正常的，但要保持每個月的增長在2公斤之內，整個懷孕期間的體重維持在11～14公斤 。這樣控制皮膚被拉伸的程度，的確可以減輕妊娠紋的程度 。
2、家族有遺傳史的孕媽
遺傳并不是說媽媽在懷孕的時候長妊娠紋，那么女兒就一定也有妊娠紋 。只是皮膚的修復能力跟遺傳有很大的因素，如果皮膚的修復能力不好，那么懷孕的時候就很容易出現惱人的妊娠紋 。
3、頭胎是高齡的孕媽
高齡孕婦由于皮膚的代謝能力、彈性和修復的能力遠遠沒有年輕人好，所以若是初次懷孕是在35歲以后，就要謹防妊娠紋的出現哦 。
如何避免妊娠紋呢？
【哪3種孕媽不長妊娠紋？哪3種孕媽容易增長妊娠紋？如何避免？】 專家建議：避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕后的保健工作 。雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小 。
孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質的食物 ， 增強皮膚的彈性 。懷孕以后 ， 保持適度運動和均衡營養，避免體重增長過多 。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性 。
具體可以從以下幾個方面做起：
（1）均衡飲食 。懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質 。由于膠原纖維本身是蛋白質所構成 ， 所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物 。避免食物油、甜、咸過多的食品 。
（2）控制體重增長 。懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤 。
（3）使用托腹帶 ?？梢猿袚共康闹亓ω摀?，減緩皮膚過度的延展拉扯 。
（4）要注意鍛煉身體，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性 。
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