害喜不想吃東西怎么辦：吃餅干雖說大部分的餅干沒有什么營養價值，但是很多孕婦都覺得餅干對于孕吐期間是必需品 ， 其便攜、廉價易消化，并且在半夜餓了也是很理想的食用品 。要注意的是避免在餅干上涂油膩的黃油或者脂肪層，它們會讓你感到更加不舒服并且很難消化 。盡可能的吃干餅干 。

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2害喜不想吃東西怎么辦：檸檬檸檬有一種天然的鎮靜作用，可以減輕惡心并讓你感覺清新爽朗 。試著一點點咬一塊新鮮的檸檬片，把檸檬汁擠到熱水或冷水里面再喝，或者簡單地用鼻子聞一些新鮮切好的檸檬來緩解 。在周圍放一些檸檬糖也是一個有用的方法 。


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3害喜不想吃東西怎么辦：少食多餐有些孕媽媽害喜嚴重就會沒有食欲，吃東西吃不下，但是你要時刻記得 ， 自己身體需要獲得維生素和營養蛋白質來維持你肚子里寶寶的健康成長，所以每天一定要進食，可以少量多餐 。盡量避免空腹 。并且在進食時應該比平時更慢的速度進食以免飲食過量，反胃感覺更甚 。


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【害喜不想吃東西怎么辦 孕期營養一定要跟上】 12

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