按摩乳房按摩乳房的時候，可以自己或找家人幫忙 。
【女性哺乳期聚奶了怎么辦】 推奶的時候，應該從乳房的外圈向乳頭推，力度應該均衡，直至把乳房中的硬塊推到明顯變小為止 。只要把堵塞成硬塊的奶水推開了 ， 就能緩解聚奶癥狀 。
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2毛巾熱敷在毛巾上倒入熱水，然后把毛巾疊好敷在乳房上，用熱氣軟化乳房中的硬塊，達到促進血液循環的作用，就可以順利把結塊的奶水導出 。
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3泡腳每天晚上睡覺前都可以泡一會兒腳，可以有效改善腳底的血液循環，對身體對乳房都很好 。
泡腳的水溫要高一些，即達到頭部微微出汗的溫度 。
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