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孕期要小心妊娠紋，如何有效預防妊娠紋？

生活百科 妊娠紋

妊娠紋真的如傳說中那樣恐怖嗎？孕期要小心妊娠紋，如果被它纏上可能就是一輩子的事情，那么孕期該如何有效預防妊娠紋？
相信深有體會的媽媽們，一眼便能猜中它是什么！沒錯，就是妊娠紋！一個讓人欲哭無淚的存在 。有人把妊娠紋形容成母親的一個“功勛章” ， 但有些媽咪會覺得：如果這功勛章可以轉讓，你要嗎？
也有的媽咪會感嘆，就是自己懷孕時沒注意 ， 現在才為它后悔多年，早知道這樣，我肯定早早預防 。如果你不想體會悔之晚矣的心情 ， 那么，接下來的內容就對你非常重要了！

孕期要小心妊娠紋，如何有效預防妊娠紋？

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懷孕幾個月會長妊娠紋

孕期要小心妊娠紋，如何有效預防妊娠紋？

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一般來說，孕婦會在懷孕5~6個月的時候開始看到妊娠紋，通常出現在大腿和肚子的位置 。因為孕婦皮膚彈性不同，有的孕婦會在孕晚期甚至是產前一個月才出現妊娠紋，也有的孕婦甚至整個孕期都沒有長妊娠紋，這都屬于正?，F象 。
妊娠紋“偏愛”哪些人
妊娠紋分紅紋和白紋 ?！跋燃t后白”，紅紋是妊娠紋最早的樣子，外觀呈紅色或紫色 。之后慢慢變為白紋，萎縮成瘢痕樣 。如果不作處理 ， 妊娠紋將陪伴媽媽們一生，其丑陋的外觀常常讓媽媽們苦惱不已 。
1、遺傳
有說法稱其實妊娠紋是可以遺傳的 。也就是說，如果你的媽媽沒有妊娠紋 ， 那你發生妊娠紋的幾率也低 。這可能跟膚質有關 。
2、體型偏胖
體型偏胖且孕期體重增加過多，胎兒體重偏大 。妊娠紋是由于肚子不斷長大使皮膚拉力不斷增加，彈力纖維斷裂而形成的，所以肚子越大，越容易形成妊娠紋 。
3、初孕年齡偏小
【孕期要小心妊娠紋，如何有效預防妊娠紋？】 初孕年齡越??，其实燥溳易发生妊社U?。這聽起來好像有點反直覺，因為大多數人會下意識認為年輕的皮膚抗拉能力應該更強才對??！但研究显是G?20歲左右的孕媽發生妊娠紋的比例近90%，30歲以上發生妊娠紋的比例卻不到1/3 。
如何有效預防妊娠
1、增加皮膚彈性
首先在懷孕期間要避免攝取過多的甜食和油炸食品，應攝取均衡的營養，改善皮膚的膚質，增強皮膚的彈性 。
建議：控制糖分攝入 ， 少吃色素含量高的食物；多吃些富含膠原蛋白和維生素C的食物；每天喝兩次脫脂牛奶 ， 吃纖維豐富的蔬菜、水果 。
2、控制體重增加
在孕期，體重控制是非常重要的，孕媽們要合理飲食，不要極速發胖 。孕期體重應該是漸進式的增加，不僅能有效降低妊娠紋的發生率，也有利于胎兒的健康成長 。
建議：正常的喝水習慣保持皮膚水分和彈性 。調整控制飲食，少喝濃湯、少吃餅干及沙拉 。適度運動如練習瑜伽等，都能伸展肌膚 ， 增加腹腰部、臀部等位置的皮膚彈性 。另外，孕期體重增加過多，導致超重的話 ， 危害可能還不止長妊娠紋了 。

孕期要小心妊娠紋，如何有效預防妊娠紋？

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3、適度按摩
適度的進行局部按摩可以增加皮膚彈性，使皮膚緊致、不松弛，有效預防妊娠期皮膚松弛、粗糙等現象 。
建議：新媽咪從懷孕3個月開始到生完后的3個月內堅持腹部按摩，可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋 。涂抹的時候建議搭配一些乳液或妊娠霜進行按摩，否則會拉扯到皮膚，反而加重癥狀 。

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