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孕期胃脹氣是什么原因？如何緩解？

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隨著胎兒逐漸長大 ， 孕媽媽子宮承受的壓力也越來越大，周圍的器官組織也會受到一定影響 。除了會有便秘、水腫等困擾之外，孕媽媽也有可能出現胃脹氣的情況 ， 這是怎么回事呢？
為什么胃脹
胃部脹氣主要與內分泌變化及孕期飲食調整有關 。懷孕后 ， 女性體內雌性激素分泌量增加，激素中黃體素的分泌量也呈上升趨勢 。黃體素能抑制宮縮，對腸胃蠕動也有一定影響，從而進一步影響寶媽的消化功能 。如果食物沒有及時被消化，在腸道停留的時間越長，產生的氣體越多，胃脹越明顯 。

孕期胃脹氣是什么原因？如何緩解？

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除了自身原因外，飲食過于油膩或是熱量過高也會讓孕媽媽胃部不適 。胃的承受能力有限，大量進補反而會讓胃不堪重負，進食量過多不能及時消化就會造成食物殘渣和氣體的堆積，積少成多 。
如何緩解胃脹
了解為何胃脹之后，再來看看如何緩解這一癥狀 。
多喝水
多喝水 ， 尤其是白開水，既對腸胃刺激小，又有助于清除腸道內的食物殘渣，促進腸胃蠕動 。而且，孕媽媽新陳代謝速度本身就比普通人快，因此多喝水對身體健康也有好處 。
少吃甜食
甜食大多呈酸性，容易使胃酸分泌過量加重胃脹 。且孕期攝糖過量還可能會讓體重飆升，對胎兒和自己來說均無益處 。
科學運動
科學適度鍛煉能讓身體時刻保持好狀態 。運動可促進腸胃蠕動 ， 所以孕媽媽在懷孕期間要保持適當的運動量 ， 沒事兒走兩步 。
適當進補
凡事過猶不及，孕期大量進補不僅不利于身體吸收，而且還會影響身體正常的消化吸收 。建議結合實際身體狀況合理搭配膳食，多吃新鮮水果和蔬菜，補充膳食纖維 。另外，易產生氣體的食物要少吃，例如土豆、胡蘿卜、西蘭花等 。
【孕期胃脹氣是什么原因？如何緩解？】 溫馨提示：少吃多餐，減輕腸胃負擔，每頓飯控制在七分飽為宜 。

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