蔬菜類蔬菜含有豐富的維生素 ， 且很多時候我們都會說要多吃蔬菜，這就讓媽媽們以為吃蔬菜好 。事實上吃蔬菜確實好，但是蔬菜中也有易導致回奶的食物 ， 比如韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜、芹菜等，哺乳期的媽媽應忌口 。尤其是韭菜，很多媽媽都是吃了它導致的回奶 。
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2水果類水果也是我們常說的營養好食物，尤其是特別受女性的歡迎，但哺乳期的媽媽要注意，應慎吃西瓜、柿子，尤其是冰鎮的，以免導致奶水變少 。
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3調料類母乳期飲食應盡量飲食 ， 各類調味料應少放 ， 尤其是桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等這些辛辣調料類 ， 最好是戒了 。
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4海鮮水產類田螺、螺螄、螃蟹的海鮮味道好，但其性寒，所以母乳媽媽不能吃 ， 以免導致回奶，有些甚至還可能通過奶水造成寶寶過敏 。
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【回奶的食物和水果有哪些 這些食物哺乳期要忌口】 12
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