1. 首頁 > 生活百科 >

親喂和瓶喂哪個減肥

生活百科 哺乳姿勢

親喂和瓶喂哪個減肥相對來說親喂比較容易減肥 。
有很多的女性在生完孩子之后都會比之前胖很多 ， 主要是在懷孕期間胖起來的，于是想盡各種辦法減肥，其實只要母乳親喂也是可以有一定的減肥效果的 。這是因為哺乳也是一種消耗體力的運動，親喂越喂越多，瓶喂只是擠出庫存的 。親喂肯定比瓶喂的消耗多 。一般半年左右會看到效果 。
據悉，喂乳1ml的母奶 ， 平均會媽媽消耗0.6至0.7大卡 。若以每天親喂體6公斤重的寶寶來計算，媽媽每天必須制造600c.c.的奶量 ， 所消耗的熱量相當于跑步60分鐘、走路110分鐘、拖地2小時的運動熱量 。只要短短2周，哺乳但前提不能放肆輕松減重1公斤 。

親喂和瓶喂哪個減肥

文章插圖
2為什么母乳喂寶寶能減肥很多人發現自己母乳喂寶寶之后可以減肥，這是為什呢?有以下幾點原因：
從母乳的產生來看 ， 這是一個代謝的過程，在這個過程中可以幫助女性新陳代謝的加速，有助于卡路里的釋放 ， 這樣就可以幫助女性消耗掉很多的熱量，從而對減肥有幫助 。
除了乳汁產生的過程可以減肥，喂寶寶奶的過程也會幫助熱量消耗的 。媽媽需要抱起寶寶，保持坐著的姿勢，這個過程中會涉及到腿部，腹部等部位，這些部位在哺乳的整個過程中不斷地消耗，從而就可以促使大量的熱量消耗 。

親喂和瓶喂哪個減肥

文章插圖
3為什么有人不愿意親喂【親喂和瓶喂哪個減肥】 每個人情況不同，有的是因為怕身材變形，也有的可能是產后抑郁 。
其實很多媽媽都有這樣的顧慮，覺得親喂以后乳房會下垂，長期喂奶需要補充營養 ， 一不小心吃多了就會身材臃腫 。這其實是個誤區 。乳房在懷孕期間就會變大，也就是二次發育 。所以乳房在孕期就會變大 ， 而由于地心引力的作用 ， 乳房會有一定程度的下垂 。所以并不是喂奶導致胸部下垂 ， 當你決定懷孕的那一刻起，就要接受懷孕帶來的變化 。
而產后情緒變化是不可避免的過程 。產后抑郁相當普遍，15%-25%的新手母親會受到抑郁情緒的影響(CDC,2008;Kendall-Tackett，2010a) 。癥狀包括情緒低落、興趣缺乏(對原本感到愉快的事物無感)、和照護嬰兒無關的失眠、疲勞、注意力不集中、失去希望、意圖尋死等 。要診斷為抑郁癥，上述癥狀必須持續2周以上 。

親喂和瓶喂哪個減肥

文章插圖

    推薦閱讀