婷婷懷孕好幾個月了，前幾天去醫院做檢查 。檢查完以后，婷婷以為會像前幾次一樣不會有什么問題，拿到結果就往外走，醫生突然把她叫住，婷婷當時就慌了 。醫生告訴婷婷腹中羊水指數有些偏低 ， 這樣下去胎寶寶很容易缺氧 。醫生叮囑婷婷平時一定要多喝水，尤其在這6個時間段，多喝水對媽媽和寶寶都有好處 。
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早上起床
早上剛起來，在吃早飯之前喝上一杯溫開水，能起到排宿便，清理腸道的作用 。如果準媽媽這幾天的胃口不太好，可以在開水里放上一片檸檬或者山楂，能幫助孕媽緩解早孕的不適感 。
吃飯的時候多喝湯
有的人認為想要補水就必須得喝水 ， 孕媽不要忘了營養湯的存在 。多喝湯，湯中的水分也會進入媽媽的體內，補充羊水指數的不足 。而且湯水更具有營養，更容易被孕媽消化吸收 。
【為了保證羊水指數，孕媽在哪些時間段要多喝水？】
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吃過飯半個小時以后
雖然喝水的好處很多 ， 但飯后最好不要立刻喝水，因為溫開水進入胃部會稀釋掉胃酸，減慢腸胃的消化速度，容易因為消化不良而出現腹脹的情況 。飯后半個小時以后，孕媽可以喝上200毫升左右的水，增加身體的儲水量 。
生氣的時候
懷孕以后，準媽媽會變得特別敏感，常常因為一些不值一提的小事生氣，這是由于體內激素和身體的變化導致的 。經常生氣不利于胎寶寶的發育 ， 每次生氣的時候，孕媽可以喝口水平復一下自己的情緒 。
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洗完澡以后
熱水沐浴過后，孕媽身體會出很多汗，汗水蒸發以后就很容易造成身體缺水，皮膚缺水 。趕緊來上一杯清新可口的開水，別提有多舒服了 。但孕媽切記不要喝的太猛，因為剛洗完澡身體的毛細血管是張開的，喝水太快太多容易給心臟造成負擔，危害身體健康 。
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睡覺之前
孕媽在睡覺之前稍微喝一小杯水或者牛奶，能促進睡眠的作用 。但一定不要喝太多了，本來孕期就有尿頻的癥狀，如果再咕嘟咕嘟喝一肚子水，晚上就不用睡了，會嚴重影響睡眠質量，不利于胎兒發育 。
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