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怎樣防治心臟病呢

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在心腦血管疾病當中 ， 心臟病是常發疾??，它愉\贍芑岬賈氯頌逋蝗凰勞?，是一種令人驚慌失措的疾?。?心臟病必須要做好預防工作，在生活中開始關注自己的健康，不要以為不出現疾病癥狀就沒事，突發性心臟病的發生極為突然，那么怎樣防治心臟?。墾Щ嵋韻亂悖?遠離心臟病 。
1、減肥 。肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險 。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善 。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的 。
【怎樣防治心臟病呢】2、少吃蛋黃 。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克 。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃 。
3、多運動 。每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好 。
4、戒煙 。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍 。研究發現 ， 戒煙2—3年后 ， 患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平 。
5、注意飲食 。平時生活中堅持吃低脂肪食品 ， 如瘦肉和低脂乳制品等 。
6、適量飲酒 。1周喝3—9杯酒為適量 ， 對心臟有好處 。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發心臟病 。
7、當心糖尿病 。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍 。因此，老人要定期體檢，對糖尿病“早發現 ， 早治療” 。
8、控制情緒 。脾氣暴躁，遇到突發事件不能控制自己，也容易誘發心臟病 。
怎樣防治心臟病是每個人都必知的常識，尤其是上了年紀的朋友，更加要事事小心，在生活中要學會合理搭配膳食、多做運動，促進人體新陳代謝的運行，幫助身體有效的排毒，希望以上的8個要點可以幫助大家遠離心臟病的困擾 。

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