備孕成功經驗黑豆：黑豆的營養價值黑豆作為豆類之首 ， 蛋白質高達45% ， 優質蛋白是黃豆的1.25倍 ， 熱量低，所以有豆中之王的美稱 ， 甚至比肉類的蛋白質還要勝出一籌，其中蛋白質含量是肉類的2倍，蛋類的3倍，是牛奶的12倍，所以又被叫做植物蛋白肉，黑豆中含有豐富的維生素 。其中大豆異黃酮甙和葉酸含量也較豐富 ， 其中大豆異黃酮甙正是大豆異黃酮的主要成分 。大豆異黃酮和葉酸均對補充女性雌激素起到一定作用 。
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2備孕成功經驗黑豆：黑豆如何吃1.怎么選
首先，要注意選擇綠芯的小黑豆 。里面是黃白色的那種不要 ， 功效跟黃豆都一樣了 。小黑豆比大黑豆營養好，也貴一些 ， 正所謂一分錢一分貨咧~
2.什么時候吃
【備孕成功經驗黑豆】 其次，要注意吃黑豆的時間，是從月經干凈后第1天開始吃，一直吃到排卵前 。月經期間和排卵之后就不要吃了 ， 黑豆偏寒性 。
3.怎么吃
最后，就是吃啦～若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透 ， 可少放一點鹽 。從月經結束后第一天起，每天吃47顆 ， 連吃6天 。(注：這是未準媽媽吃的，未準爸爸不要吃) 。
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3備孕成功經驗黑豆：黑豆食用禁忌1.不宜生食
黑豆中的胰蛋白酶抑制劑、凝集素、甲狀腺腫素等對身體不良的物質只有在燒熟之后才能破壞掉，所以不要生吃黑豆 。
2.不宜空腹食用
黑豆含有大量的纖維素，難以消化，空腹會刺激腸胃 。
3.不宜過量
任何事物都應該適量攝入 ， 再好的食物也不能吃多這個道理大家都懂，一天大概十顆左右或者一杯豆漿就夠了 。
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4備孕成功經驗黑豆：關于黑豆的食譜1.黑豆湯
效用：促卵泡發育、補充雌激素
泡一個晚上，然后加水煮湯也許慢火一小時左右 ， 豆子就對比軟了 ， 天天吃50顆左右就著一小碗湯，喝六-七天(從YJ完了之后)
2.黑豆糯米粥
效用：改良黃體功能不足
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：將黑豆、糯米洗清潔，放在鍋內，加水適當，用溫火煮成粥 。逐日服用 。
在這個時間段吃 ， 結果會更好：PL 后體溫升高后喝 。
3.好孕湯
材料：當歸 50克，金銀花(也就是俗稱的2花)15克，紅棗十顆 , 黑豆一把， 紅糖2兩，雞蛋三至五枚
做法：當歸和金銀花用紗布包好和其余幾樣一塊兒放鍋中像煮藥同樣 ， 末了湯汁夠一碗就行 。然后把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完 。牢記要在月經第一天服用，這一點一定要做到 。(不用剛1出血就服用 ， 出血后半天左右服用就可以 。)
雞蛋洗清潔，煮1會后敲碎蛋殼，像茶葉蛋同樣，再煮，直到湯汁收到一碗便可 。有人說放金銀花不太適合，可以不放 ， 其余照常 。
在這個時間段吃，結果會更好：在月經第一天服用，出血后半天左右服用就可以 。
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5健康小貼士在此小編要提醒一下大家，黑豆雖然營養價值高，對備孕也很有幫助 ， 但是一定要注意不要過多食用 ， 黑豆偏寒性，過多食用對身體可是沒有好處的哦!
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