【女性孕期為什么水腫？六個妙招幫你解決問題！】 很多孕媽在懷孕期間都有水腫的問題 ， 這讓準媽媽們很煩惱，女性孕期為什么水腫？如何讓自己不水腫呢？有沒有小妙招能夠緩解？
上海孕媽麗麗懷孕30周 ， 最近的腳腫的很大，用手指對腫起的部分按壓下去，會明顯的凹下去 。其實這就是常見的孕期水腫 ， 是不少準媽媽都會面對的問題，有的女性不但腿部水腫，整個身體都甚是腫脹 ， 用手一按一個坑 。那么準媽媽為何會水腫？孕期水腫該怎么辦？孕媽媽們趕緊看過來吧！
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什么是孕期水腫？
這是指在懷孕期間因為身體里面的水分增加，加之重力作用，孕婦發生的手腳浮腫的現象 。這種現象發生有早有晚，一般來說都會發生在妊娠的中后期 。
發生孕期水腫的原因：
1.下肢靜脈受壓迫
造成孕婦水腫的原因有很多，一般來說是由于懷孕期間 ， 孕婦的子宮不斷地變大，這樣就會壓迫到下肢的靜脈，受到壓迫以后下肢靜脈血流不暢便會產生水腫，這是水腫發生的主要原因 。
2.激素的分泌
懷孕以后 ， 母體醛固酮的分泌變多，醛固酮是一種能夠調節人體水分平衡的激素，當醛固酮增加，人體對于鈉和水的吸收作用增強 ， 人體水分變多自然就會引起水腫 。
3.人體血量增加
還有一個原因導致水腫 ， 那就是懷孕一個半月以后，人體內的血量增加，這種現象要等到生產以后才能夠恢復正常 。人體的血液增加以后，相應的體內水分也會增加，因為懷孕期間增加的血液中 ， 血漿的量更大，所以造成人體水腫 。
孕期最容易發生水腫的時間
水腫最主要的原因就是由于子宮增大以后，使得盆骨里面壓強增大，壓迫下肢的靜脈，導致血流不暢 。孕婦懷孕到七個月的時候，寶寶已經基本定型，肚子基本上到達了最大的時候，所以此后，媽媽發生水腫的機率就會直線上升 。準媽媽會發現原來能穿的鞋現在不能穿了，腳上或是手上的肉按下去要好一會兒才能慢慢恢復 。
這種水腫的情況并不是產后立馬能恢復的，要一周以后才能夠慢慢開始恢復，而且在產后幾天時間里面 ， 水腫可能還會加重 。這是因為，產后多余的組織液、血液等都需要經過腎臟的作用才能夠排出體外，這會給腎臟帶來很大的負荷 。當腎臟一時處理不了這么多的問題時，就有很多的液體堆積在身體里面，加重水腫 。
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幾招對付孕期水腫：
招數一：充足的休息與睡眠
不能過于緊張和勞累 。每餐后最好休息半小時 ， 下午最好休息兩小時，每晚應睡9～10小時 。如果上班地點沒有條件躺下休息，可以在午飯后將腿抬高放在椅子上 ， 采取半坐臥位 。
招數二：不要久站、久坐
在日常生活中可以采取以下方法減輕水腫，坐位工作時間長的準媽媽 ， 可以在腳下墊個矮凳 。工作間隙可要適當走動，以增加下肢血流 。在躺著休息時，盡量平躺或左側臥 。平常坐著時 ， 不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，伸展小腿肌肉 。
招數三：鞋子襪子要舒適
不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子 ， 以免影響血液回流 。如想穿可預防或治療水腫的彈性襪時 ， 應選擇高腰式，并在早晨醒來離開床之前先穿好 。若健康情況允許，可以進行適當的體育鍛煉，如游泳對減輕水腫有一定好處 。
招數四：多吃蛋白質和蔬果
每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物 。這類食物含有豐富的優質蛋白質 。貧血(血液科)的孕婦，每周還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵，因為貧血(血液科)及營養不良是病理性水腫的原因之一 。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素 ， 它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，準媽媽每天應進食蔬菜和水果 。另外，一定要避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物 。
招數五：平躺 ， 把腳抬高
下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在太遠了 。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管里的某種“閥門”而被送回到心臟的 ， 因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了 。
招數六：坐著的時候，把腳稍稍墊高
為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小臺子上;坐在地板上的時候，就用坐墊把腳墊高 。
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