很多媽媽到了孕后期由于缺鈣，會出現腰腿酸痛，腿抽筋的現象 。很多媽媽看了很多孕期資料，知道是缺鈣，就開始補鈣 。但是媽媽們注意了 ， 孕期補鈣不是補的越多越好 。搞不好弄巧成拙 。
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孕期補鈣一定要注意：
1、孕期補鈣，不能空腹補鈣 。補鈣時間比較隨意，飯后，兩餐之間，或者睡前都可以補鈣 。但是飯后和睡前補鈣效果更好，
2、孕期補鈣最好不要同時補鐵和鋅 。因為當媽媽補鈣的時候，鈣質會影響鐵和鋅等元素的吸收 。所以補鈣的時候，不要補充其他營養素 。
3、媽媽吃完鈣，不要馬上喝茶 。茶葉中的丹寧會影響鈣質的吸收，降低補鈣的效果，
4、補鈣后多曬臺到散步 。鈣質的吸收需要維生素D族元素的參與，多曬太陽有利于身體維生素d 的產生，更加有助于鈣質的分解和吸收 。
孕晚期補鈣好還是不好
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孕晚期補鈣雖然會讓寶寶骨骼硬化 ， 不利于分娩 。但是胎兒的頭骨有很強的可塑性，分娩過程中頭骨會輕度重合，減小頭部維度，便于通過產道 。如果不是胎兒巨大和媽媽骨盆狹窄，孕后補鈣還是好處比較多的 。因為孕后胎兒骨骼鈣化需要大量的鈣質 ， 胎兒身體80%的鈣都是孕后期開始積累的 。如果補鈣 ， 胎兒就會從媽媽身體吸收大量的鈣質，導致媽媽缺鈣 。
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孕期如何補鈣
【孕期，準媽媽該怎么補鈣呢？這四點尤其要注意了！】 物補充，多吃奶類、海鮮(大馬哈魚、蝦皮、沙丁魚)，以及一些豆制品 。
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