掌握最佳的曬太陽時間準媽媽最好是在上午9-10點，下午4-5點，這兩個時間段曬太陽，效果最好也最舒服 。若是在這兩個時間曬太陽，很可能因紫外線太強而對皮膚造成傷害 。
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2保證每天曬太陽的時間冬季天氣好時 ， 準媽媽應保證每天曬太陽不少于1小時，特別是久坐辦公室或在地下室等場所工作的準媽媽，抽出曬太陽的時間很重要，這樣既可以給皮膚殺菌，還能對房間的空氣消毒 。
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3不要隔著玻璃曬太陽陽光中的紫外線有利于合成維生素D，但紫外線無法穿透普通的玻璃，若是準媽媽坐在屋子里隔著玻璃曬太陽，實際上只是得到了陽光的溫度 ， 卻拒絕了日光的營養 。因此準媽媽應盡可能在自然條件下接受陽光 。
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4使用防曬品準媽媽曬太陽時要盡量讓皮膚和陽光親密接觸，但冬季的太陽紫外線仍然很強烈 ， 很容易被曬傷曬黑，所以準媽媽們要做好防曬 。建議使用物理性的防曬霜，同時多吃富含維生素C的蔬果 。
【孕婦冬天曬太陽注意事項 小心這四點健康享受日光浴】
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