不知道準媽媽們有沒有發現，到了孕中晚期時，我們得體態漸漸“胖”了起來 ， 而這時候我們就要注意分辨是否出現了孕期水腫 。
最容易識別的方法就是我們在下肢踝關節部位按下后出現凹陷，并且短時間內沒有恢復 ， 這時候我們就出現了孕期水腫 。
孕期水腫分為生理性的水腫和病理性的水腫 。
【孕期水腫怎么辦？孕媽們該如何應對呢？】 生理性水腫
有半數以上的準媽媽在孕28周以后會出現水腫，因為受到逐漸增大的子宮壓迫，水腫多發生在腳踝或膝蓋以下，這種現象稱為生理性水腫 。
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通常孕媽媽在早晨起床時沒有不適感，經過一天的活動后，就會明顯的感覺到水腫帶來的不適了 。
這種生理性水腫也是孕期的一個甜蜜的負擔，一般會在產后會恢復 ， 孕媽媽們不必過于擔心 。
病理性水腫
病理性水腫需要引起孕媽的注意了，當水腫發展過快，且孕晚期體重增長過快，休息后水腫沒有消除反而日益嚴重 。
除了孕媽媽的小腿外 ， 腹部、大腿、外陰甚至手與臉等部位都有肉眼可見的水腫 。這時候要去醫院檢查是否有病態性水腫發生 。
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病態性水腫是妊高癥的明顯癥狀，也有可能是由腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病引起 。
這需要通過測量血壓、驗尿驗血來確診孕媽的情況 。
如何應對生理性水腫
那么對于困擾著大多數孕媽的生理性水腫，我們該怎樣應對呢?
首先孕媽媽需要一雙舒適寬松的新鞋 ， 新鞋一般要比我們平時穿的大出2碼，這樣前后留有1厘米的余地就不會壓迫孕媽的腳部了 。
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每天晚上，腳部的水腫讓我們很疲憊，這時候打一盆溫水泡腳，讓準爸爸為我們的腳部進行按摩，可以緩解水腫放松全身 。
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另外飲食上要注意攝入蛋白質、鐵元素，少吃鹽類和油炸食品 。
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多吃果蔬多喝水可以幫助我們加速新陳代謝加速水分的排出 。
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